Ini Tips Bertahan di Tengah Panas bagi Jemaah Haji Indonesia 2025

TRIBUNPALU.COM - Bayangkan berjalan kaki di bawah terik matahari 35 derajat Celcius dengan kelembapan hanya 14 persen.

Itulah tantangan yang sedang dihadapi jemaah haji Indonesia tahun ini. 

Baca juga: Tips bagi Jemaah Haji Agar Tak Tersesat di Arab Saudi

Tapi tenang, ada enam cara sederhana tapi penting yang bisa dilakukan agar tubuh tetap kuat dan ibadah tetap lancar, meski cuaca terasa membakar.

Suhu Panas, Tantangan Serius di Tanah Suci

Jemaah haji Indonesia mulai diberangkatkan ke Tanah Suci sejak Senin, 5 Mei 2025.

Dan begitu tiba di Madinah, mereka langsung dihadapkan pada suhu yang cukup ekstrem—mencapai 35 derajat Celcius, dengan kelembapan hanya 14 persen.

“Bagi jemaah haji yang sudah tiba di Madinah, cuaca hari ini diperkirakan bisa mencapai 35 derajat celcius,” ujar Akhmad Fauzi, Kepala Biro Humas dan Komunikasi Publik Kementerian Agama, dalam konferensi pers yang digelar hari itu.

Cuaca panas bukan sekadar tidak nyaman—kalau tidak ditangani dengan benar, bisa berbahaya. Dehidrasi, kelelahan, hingga heatstroke bisa mengintai siapa saja. 

Maka, para jemaah perlu tahu cara menjaga diri. 

Baca juga: Harga HP Xiaomi Mei 2025 Terbaru:Poco F7 Pro, Poco X7 Pro, Xiaomi 15 Ultra, Redmi Note 14, Redmi 14C

Ini 6 Cara Bertahan di Tengah Cuaca Panas
Berikut beberapa langkah yang disarankan agar para jemaah tetap aman dan ibadah tetap maksimal:

Perbanyak minum air putih. Jangan tunggu haus. Di cuaca panas, tubuh lebih cepat kehilangan cairan.
Gunakan pelindung kepala dan pakaian longgar. Topi lebar, payung, atau kain penutup kepala sangat membantu. Pilih baju yang adem dan menyerap keringat.
Ikuti arahan petugas haji dan ketua kloter. Mereka sudah terlatih menghadapi situasi seperti ini. Jangan ragu untuk bertanya atau minta bantuan.
Manfaatkan waktu istirahat. Jangan terlalu memaksakan diri untuk beraktivitas terus-menerus di luar ruangan.
Gunakan fasilitas hotel untuk beribadah. Jika terasa terlalu panas di luar, lebih baik shalat di hotel yang lebih sejuk dan nyaman.
Jangan segan minta bantuan. Petugas haji siap siaga. Jika merasa lemas atau tidak enak badan, segera beri tahu.

Artikel ini telah tayang di https://www.tribunnews.com/haji/2025/05/06/cuaca-madinah-capai-35-derajat-ini-6-tips-bertahan-di-tengah-panas-bagi-jemaah-haji-indonesia-2025