Aktor Dwayne Johnson The Rock Tampil Lebih Ramping, Berat Badan 109,7 Kg

TRIBUNPALU.COM - Aktor Dwayne Johnson menampilkan transformasi tubuhnya yang menarik perhatian dalam acara Venice International Film Festival 2025.

Tubuh Dwayne Johnson yang biasa berotot kekar kini tampak lebih ramping.

Pria yang tenar dengan sapaan The Rock itu rupanya telah melalui ritual penurunan Berat Badan.

Bahkan, Dwayne mengklaim berhasil mencapai berat badan teringannya dalam 10 tahun terakhir.

Aktor berusia 52 tahun itu bekerja keras selama 8 bulan terakhir untuk mencapai kondisi fisik puncaknya.

"Saya akhirnya mencapai target berat badan 242 pon (sekitar 109,7 kg), berat paling ringan dan ramping saya dalam 10 tahun terakhir," ungkap The Rock melalui postingannya di Instagram, Rabu (3/9/2025).

Baca juga: TAYANG 2 Oktober 2025! Ini Sinopsis Film Rest Area, Teror Hantu Kresek di Malam Hari

Bintang film Black Adam itu mengatakan, perjalanannya bukan hal mudah untuk dilewati.

Proses transformasi tubuh itu memerlukan keseimbangan antara diet dan latihan intens.

The Rock secara terbuka membagikan detail tentang konsumsinya setiap hari untuk menurunkan Berat Badan.

Menu hariannya terdiri dari enam kali makan yang kaya akan protein dan nutrisi.

Beberapa di antaranya meliputi telur, daging sirloin, dada ayam, ikan salmon, dan nasi putih.

Selain itu, ia juga mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti ubi jalar dan suplemen protein untuk mendukung pemulihan ototnya.

"Pola makan saya cukup ketat, sekitar 75 persen dari waktu saya. Banyak protein, karbohidrat yang baik, dan sayuran," tutur Dwayne.

Meskipun sangat disiplin, Dwayne juga menekankan pentingnya "cheat meal" atau waktu makan bebas satu kali seminggu untuk menjaga keseimbangan dan motivasi.

Baca juga: Anak Tukang Ojek dan Petani dari Morowali Utara Kuliah Gratis di China

Momen ini sering ia bagikan kepada para pengikutnya di media sosial, di mana ia terlihat menikmati makanan seperti pancake, burger, atau sushi dalam porsi besar.

Selain diet, latihan fisik tentu menjadi pilar utama dalam transformasinya.

Dwayne Johnson secara rutin menjalani latihan beban yang berat dan sesi kardio yang intensif.

Baginya, ini bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga tentang kesehatan dan persiapan untuk peran-peran filmnya yang menuntut kondisi fisik prima.

Profil The Rock

Dwayne Johnson (lahir 2 Mei 1972, Hayward , California , AS) adalah seorang pegulat profesional dan aktor Amerika. 

Film-film populernya antara lain beberapa seri waralaba Fast & Furious , Tooth Fairy (2010), dan Baywatch (2017).

Johnson lahir dalam keluarga pegulat. Kakek dari pihak ibunya, "High Chief" Peter Maivia, muncul di kancah gulat profesional pada tahun 1960-an dan 1970-an.

Ayah Johnson, "Soulman", Rocky Johnson, bekerja di sirkuit gulat regional Amerika dan bertinju.

Pada tahun 1974, ia menjadi rekan tanding George Foreman, yang saat itu sedang mempersiapkan diri untuk "Rumble in the Jungle" melawan Muhammad Ali. 

Baca juga: Pasien RSUD Anuntaloko Parigi Dievakuasi ke Teras Rumah Sakit saat Gempa 5,0 SR

Namun, Johnson muda awalnya lebih menyukai lapangan hijau daripada matras.

Ia adalah atlet SMA yang berprestasi, dan bermain di tim sepak bola Amerika Kejuaraan NCAA 1991 di Universitas Miami (Sarjana Studi Umum, 1995).

Setelah cedera yang mengakhiri kariernya di Liga Sepak Bola Kanada , ia beralih ke gulat.

Berbakat dengan kombinasi luar biasa antara ukuran, kecepatan, dan kelincahan, Johnson membuat World Wrestling Federation (WWF) memulai debutnya pada tahun 1996 sebagai Rocky Maivia.

Namaitu merupakan penghormatan kepada ayah dan kakeknya. 

Ia dipromosikan secara besar-besaran sebagai "face" (favorit penonton), dan, hanya dalam beberapa bulan, Johnson berhasil meraih gelar WWF Intercontinental.

Pesona berani yang ditunjukkan Johnson dalam monolognya di atas ring diterjemahkan dengan lancar ke layar perak, dan penampilannya di The Mummy Returns (2001) menandai babak baru dalam kariernya.

Baca juga: Anak Tukang Ojek dan Petani dari Morowali Utara Kuliah Gratis di China

Meskipun Johnson bukanlah pegulat profesional pertama maupun terakhir yang dilirik Hollywood, ia adalah pegulat paling sukses. 

Ia mengikuti The Mummy Returns denganRaja Kalajengking (2002) danThe Rundown (2003).

Pada tahun 2004, ia meninggalkan ring untuk fokus pada dunia akting secara penuh.(*)