5 Gangguan Kesehatan yang Timbul Akibat Mengonsumsi Air Es saat Berbuka Puasa

TRIBUNPALU.COM - Sepertinya menyegarkan ya mengonsumsi minuman dingin, seperti es buah, es teh, es sirup, atau minuman dingin lainnya saat berbuka puasa.

Terlihat menggiurkan dan membuat tubuh seakan segar kembali setelah lebih dari 12 jam tubuh tidak mendapat asupan cairan yang cukup.

Namun pada kenyataannya, segera minum air es atau air dingin ketika waktu buka puasa datang dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Melansir dari Kompas.com, seorang praktisi gizi klinis dan olahraga, Rita Ramayulis, mengatakan bahwa minuman yang terlalu dingin akan membuat kerja lambung lambat karena harus menyesuaikan dengan suhu tubuh.

Terlebih lagi, perut telah lama tidak terisi makanan ataupun minuman saat puasa.

Lambung pasti akan kaget ketika menerima air es saat dikonsumsi ketika buka puasa.

• Sehat dan Bernutrisi, Inilah 7 Jenis Makanan yang Bisa Menjadi Menu Berbuka Puasa

• 4 Jenis Olahraga Ringan yang Baik Dilakukan Meski Sedang Berpuasa

Selain itu, dari laman NDTV Food juga menjelaskan berbagai gangguan kesehatan yang timbul akibat mengonsumsi air es saat berbuka puasa, di antaranya:

1. Gangguan pencernaan

Para ahli mengklaim bahwa air dingin dan minuman dingin lainnya membuat pembuluh darah kencang, sehingga menghambat pencernaan.

Hal ini juga menghambat proses alami menyerap nutrisi selama pencernaan.

Suhu normal tubuh adalah 37 °C, dan ketika kita mengonsumsi sesuatu yang bersuhu sangat rendah, tubuh akan menggantinya dengan mengeluarkan energi untuk mengatur suhu ini.

Energi ekstra ini yang sekarang digunakan untuk mengatur suhu yang digunakan dalam proses pencernaan dan menyerap nutrisi.

2. Sakit tenggorokan

Sepertinya nasihat orangtua tentang larangan mengonsumsi air dingin saat berbuka puasa karena dapat menyebabkan sakit tenggorokan, tampaknya benar. 

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi air dingin dalam kondisi perut kosong dan sering mengonsumsinya dapat mengakibatkan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.