Sehat dan Bernutrisi, Inilah 7 Jenis Makanan yang Bisa Menjadi Menu Berbuka Puasa

TRIBUNPALU.COM - Memasuki hari pertama bukan Ramadan, tentu banyak yang masih bingung dalam memilih jenis makanan sebagai menu buka puasa.

Memilih jenis makanan yang tepat bisa membuat tubuh tetap kuat dan bugar selama menjalankan puasa.

Pasalnya, di bulan suci ini, umat Muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa selama sebulan: menahan hawa nafsu dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari.

Setelah melewati ujian haus dan lapar, kamu jangan buru-buru meminum atau memakan panganan yang tampak menggiurkan di saat berbuka puasa tiba.

• 4 Jenis Olahraga Ringan yang Baik Dilakukan Meski Sedang Berpuasa

Karena menjaga kesehatan di bulan puasa merupakan suatu keharusan.

Tak hanya dengan berolahraga dan cukup istirahat, namun juga dengan memperhatikan menu saat puasa dan sahur.

Sebab, setelah seharian berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan dan energi.

Saat berbuka kita sebaiknya mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.

• 8 Tokoh yang Ditangkap KPK saat Momen Puasa Ramadan

Dikutip Tribunnews.com dari berbagai sumber, berikut beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi sebagai menu buka puasa.

1. Buah Segar

Pepaya, melon juga pisang menjadi pilihan yang baik karena kaya serat dan dapat mengembalikan energi yang hilang.

Atau bisa juga memilih buah dengan kandungan air yang tinggi seperti semangka, anggur dan pir untuk mencegah dehidrasi.

Bisa juga dibuat salad buah agar lebih menggugah selera.

2. Sayur-sayuran

Saat berpuasa, lambung beristirahat sehingga ukuran lambung mengecil dan enzim pencernaan dalam tubuh berkurang.