Sedang Kesal karena Mendadak Bad Mood? Ini 5 Langkah Mudah untuk Ubah Suasana Hati

Ini berlaku dibandingkan dengan orang yang hobi makan gorengan dan makan yang manis-manis.

• Sedang Alami Kebosanan Kerja? Atasi dengan 5 Tips Sederhana Ini

5. Ngobrol dengan teman atau keluarga

Bila sedang bad mood, ada baiknya Anda bersosialiasi dengan cara berbincang atau mungkin curhat.

Menceritakan hal yang membuat Anda tidak bersemangat bisa menjadi salah satu cara mood booster yang dapat Anda lakukan. 

Dengan bercerita, setidaknya Anda tidak memendam kekesalan Anda sendirian, ada orang lain yang turut bisa diajak untuk berbagi cerita.

Jangan sungkan untuk menelepon, chat, atau bahkan video call dengan sahabat atau keluarga ketika Anda sedang dilanda bad mood.

Meskipun sudah mencoba kelima mood booster tersebut, terkadang hal itu masih belum berhasil hilangkan bad mood.

Namun, tak perlu khawatir, langkah berikut bisa redakan amarah, kecewa, dan mengusir perasaan tidak semangat pada diri Anda.

Sadari bahwa Anda tidak sendirian

Semua orang pernah mengalami bad mood dan mereka juga butuh mood booster sama halnya dengan Anda.

Akan tetapi, mungkin mereka bisa menutupi perasaan atau kondisi bad mood-nya.

Atur napas

Sesaat setelah bad mood melanda, baiknya langsung ambil napas dalam-dalam.

Coba tarik napas dalam dan tahan selama 5-7 detik.

Hal itu bisa membuat Anda lebih rileks.