Tips Kesehatan
Ingin Tubuh Ramping Dengan Metode Diet Anti-Mainstream, Ayo Coba Morning Banana Diet!
Morning banana diet dibuat dengan tujuan membantu mereka yang ingin diet tanpa harus menggunakan cara yang mahal dan repot.
lihat foto
Satu-satunya minuman yang diperbolehkan adalah air mineral
Air harus pada suhu kamar, tidak dingin atau panas.
Air harus diminum dalam tegukan kecil dan tidak digunakan untuk mencuci makanan
Tidak ada kuota air untuk diminum, dan sebaiknya Anda tidak meminumnya secara berlebihan
Di luar makanan minuman non-kalori seperti teh, kopi, dan soda diet umumnya diperbolehkan tapi tidak disarankan
Makanlah makanan Anda dengan penuh perhatian
Kunyah pisang dan makanan lainnya secara horisontal dan perhatikan rasanya.
Anda bisa makan snack sore
Camilan manis dari coklat, biskuit, atau sejenisnya diperbolehkan sekitar pukul 3 sore.
Es krim, donat, atau keripik kentang tidak disarankan.
Bila ingin yang asin-asin, beberapa orang Jepang yang suka camilan asin memakan rumput laut
Alternatif yang baik jika mengkonsumsi asin atau lebih banyak camilan yang dibutuhkan adalah popcorn, namun hati-hati karena kandungan lemaknya berlebih.
Jika Anda lapar setelah makan malam, Anda mungkin memiliki makanan ringan kedua dari buah segar, tapi ini seharusnya tidak menjadi kebiasaan.
Awal tidur
Pergilah tidur lebih awal.
Cobalah tidur dengan jarak empat jam setelah makanan terakhir anda .
Berolahraga hanya jika Anda mau
Jangan memaksakan diri untuk berolahraga.
Jika Anda ingin berolahraga, lanjutkan:
Jika ingin berolahraga santai cobalah untuk berjalan-jalan setiap hari jika memungkinkan (tapi sekali lagi, jangan memaksakan diri jika itu membuat Anda stres).
(Tribunpalu.com)
