Tips Kesehatan
Ingin Tubuh Ramping Dengan Metode Diet Anti-Mainstream, Ayo Coba Morning Banana Diet!
Morning banana diet dibuat dengan tujuan membantu mereka yang ingin diet tanpa harus menggunakan cara yang mahal dan repot.
lihat foto
Bagaimana caranya?
• Khasiat Konsumsi Jantung Pisang, Meningkatkan Produksi ASI hingga Mengatasi Sembelit
Berikut penjabarannya:
Makan pisang untuk sarapan pagi
Anda bisa makan lebih dari satu pisang tiap sarapan, dan faktanya sang penemu diet ini bahkan sering makan 4 pisang di pagi hari loh! yang penting jangan sampai kekenyangan atau begah.
Makan hanya pisang mentah tidak diolah seperti digoreng, bakar, dan lain-lainnya
Jika Anda masih lapar, 15 atau 30 menit setelah makan pisang, Anda bisa makan makanan lain (sang penemu kadang-kadang makan nasi dua setengah jam kemudian, (sekitar 200 kalori); Oatmeal lebih disarankan).
Makanlah normal untuk makan siang dan makan malam
Makan malam harus dimakan jam 8 malam. paling lambat (jam 6 malam lebih baik).
Tidak ada batasan eksplisit tentang jenis makanan yang bisa Anda makan untuk makan siang dan makan malam, atau jumlahnya.
Tapi dalam praktiknya, para pelaku diet dianjurkan untuk mengurangi jumlah nasi yang mereka makan dan menemukan substitusi untuk makanan yang digoreng yang jelas Diet ini menghindari aturan makanan ketat untuk mencegah rasa kurang kenyang.
Tidak makan makanan penutup (dessert) dengan makan malam atau makanan Anda
Terapkan aturan makan hanya sampai perut anda puas tapi tidak sampai kekenyangan atau masih lapar.
Orang Jepang memiliki pepatah, Hara hachibu ni isha irazu, "Perut berisi 8/10 tidak memerlukan dokter."
Ahli diet Amerika menentukan tingkat kepenuhan atau kenyang ini sebagai 7 pada skala kelaparan 1 sampai 10.
Minumlah air saja
