Tips Kesehatan
7 Makanan yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Kaya Nutrisi bagi Tubuh
Diet yang benar berarti memilih makanan yang tetap memberikan nutrisi bagi tubuh dan membuat kenyang lebih lama.
lihat foto
Sup penuh dengan sayuran dan makanan padat menjadi makanan yang enak saat kita melakukan diet penurunan berat badan.
• Ternyata Sering Marah Berbahaya bagi Kesehatan, di antaranya Picu Strok hingga Perpendek Usia
6. Ikan Berminyak
Ikan berminyak seperti salmon, mackerel, sarden, trout merupakan makanan yang endah kalori dan membuat kenyang lebih lama.
Makanan jenis ini menjadi sumber yang bagus untuk yodium dan asam lemak omega-3 yang memiliki banyak manfaat kesehatan seperti meningkatkan penglihatan dan menjaga penyakit jantung.
Dipenuhi dengan nutrisi, ikan juga meningkatkan metabolisme.
Oleh karena itu, ikan jadi satu di antara makanan terbaik untuk dimasukkan dalam diet ketika mencoba menurunkan berat badan.
• Khasiat Kurma untuk Kesehatan Kulit dan Rambut, Cegah Keriput hingga Atasi Rambut Rontok
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber protein, serat dan lemak sehat.
Selain itu, kacang-kacangan memicu penurunan berat badan dan membantu meningkatkan metabolisme.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi kacang lebih ramping dan lebih sehat daripada mereka yang tidak memakannya.
Tapi yang perlu diperhatikan, kita harus mengonsumsi kacang dalam jumlah sedang tidak berlebihan.
(TribunWow.com)
Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul 7 Makanan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Bernutrisi dan Buat Kenyang Lebih Lama
