Jelang Ramadan 2019, Ini Aturan Minum yang Patut Diikuti agar Tak Dehidrasi saat Puasa

Susu juga bisa dkonsumsi menjelang tidur, tapi pilih yang non-fat atau tanpa lemak.

• Jelang Ramadan 2019 - Inilah 10 Manfaat Luar Biasa dari Berpuasa

Bagi yang tidak suka susu, boleh dipilih air jeruk atau smoothie campuran dari beberapa buah.

Semakin banyak cairan yang dikonsumsi, selain air putih, kita tidak perlu khawatir kekurangan cairan dan kulit menjadi kering selama puasa.

Kita juga bisa melembapkan kulit dari luar dengan sering mengoleskan body lotion. Terutama bila bekerja di ruangan ber AC.

Usahakan jangan terlalu sering berada di luar ruang, apalagi bila panas terik. (*)

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul “Aturan Minum di Saat Puasa Agar Tak Dehidrasi”