Enam Tips Kesehatan Agar Tak Terkena Flu dan Batuk Saat Mudik Lebaran

Enam tips kesehatan agar tak tertular flu dan batuk saat mudik lebaran, agar tak menggangu momen kumpul bersama keluarga.

TRIBUNPALU.COM - Sebagian dari kita pasti pernah melewatkan perjalanan dengan seseorang yang sedang terserang sakit, baik flu atau batuk.

Apalagi jika seseorang tersebut sering bersin bahkan batuk selama perjalanan, rasanya udara di sekitar kita terasa tidak nyaman.

Namun tak perlu panik, ada beberapa cara meminimalisir agar kita tidak ikut terserang flu dan batuk.

1. Gunakan masker

Ternyata menggunakan masker selama perjalanan jauh, baik menggunakan kendaraan pribadi atau kendaraan umum, dapat mencegah kita dari penularan penyakit yang dibawa oleh orang-orang di sekitar kita.

Menurut hasil penelitian yang di lakukan pada American Airlines dan maskapai penerbangan lainnya, bakteri menyebar di berbagai area publik seperti bandara dan lainnya.

Bahkan bakteri ini dapat menyebar ke dalam makanan yang menyebar dari saluran pembuangan di area tersebut.

Walau beberapa penelitian belum menyatakan 100% efektivitas masker dalam mencegah flu dan batuk, tapi setidaknya masker dapat melindungi diri agar tak tertular bakteri secara langsung.

2. Aktif bergerak

Melansir dari WebMD, kunci utama dalam perjalanan jauh adalah tetap aktif bergerak.

Walau dalam kendaraan, kita tetap bisa bergerak aktif, misal jika mudik menggunakan kendaraan umum, kita dapat berjalan sebentar di sekitar lorong kendaraan tersebut.

Bisa juga lakukan sedikit pemanasan (stretching) sebentar agar badan merasa lebih lega dan nyaman.

Selain menghindari flu dan batuk, tetap aktif bergerak saat dalam perjalanan juga membuat tubuh tidak mudah lemas.

3. Makan makanan bergizi