Sederet Manfaat Tidur di Ruangan Dingin, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

3. Awet muda

Tubuh akan kesulitan untuk melepaskan melatonin jika suhu tubuh terlalu panas akibat ruangan panas.

Padahal hormon yang satu ini sangat penting untuk mencegah penuaan dini.

Jika Anda tidur di dalam ruangan dengan suhu dingin seperti 21 derajat celcius akan meningkatkan produksi melatonin.

Jadinya hormon ini akan menjaga Moms dari penuaan dini, selain itu ada juga fungsi lainnya dari melatonin.

Seperti meningkatkan suasana hati, mengurangi peradangan pada tubuh, dan menurunkan risiko penurunan fungsi tubuh.

• Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Rambut yang Tertutup Hijab ala Dian Pelangi

4. Membantu menurunkan berat badan

Natasha Turner, seorang dokter Naturopathic mengatakan kepada Huffington Post bahwa:

“Ketika suhu tubuh anda turun dan hormon pertumbuhan dilepaskan, hormon stres kortisol juga akan berkurang dengan pola tidur yang sehat.”

Ini berarti ada efek buruk dari tidur yang tidak berkualitas. Tingkat kortisol akan tinggi dan menyebabkan kecemasan.

Sebuah studi dari National Institutes of Health di Amerika Serikat menyatakan bahwa metabolisme tubuh akan baik jika tidur dalam suhu tubuh dingin.

Sehingga pembakaran pada kalori juga relatif  cepat dan akan membakar kalori lebih banyak.

Bagaimana? Apakah Anda termasuk yang suka tidur di ruangan dingin? (Nakita/Rachel Anastasia Agustina)

Berita ini telah tayang di Nakita berjudul 4 Manfaat Tidur di Ruangan Dingin, Berat Badan Turun Salah Satunya!