6 Sayuran yang Mengandung Protein, Cocok untuk Pembentukan Otot dan Jadi Menu Diet

TRIBUNPALU.COM - Sebagian orang ingin memiliki otot dan tubuh yang kekar.

Untuk mendapatkan otot demikian tidaklah mudah.

Seseorang harus melakukan olahraga secara teratur.

Selain itu, asupan protein haruslah dipenuhi dengan baik.

• Konsumsi Jahe Setiap Hari Selama Satu Bulan, 8 Hal Menakjubkan Ini yang Akan Terjadi

Dikutip dari Blodsky.com, berikut ini adalah sayur-sayuran yang mengandung protein tinggi.

1. Bayam

Bayam kaya akan kandungan zat besi.

Senyawa ini mampu meningkatkan produksi darah dalam tubuh.

Tak hanya zat besi, bayam juga memiliki kandungan protein yang cukup tinggi sehingga baik untuk pembentukan otot tubuh.

• Tips Diet Pasca Lebaran Idul Fitri untuk Zodiak Leo, Virgo, dan Libra, Yuk Cobain!

2. Asparagus

Dalam satu cup asparagus terkandung sekitar 134 gram protein.

Sayuran ini menjadi bahan makanan yang sangat baik bagi para vegan yang ingin memiliki otot bagus.

• 10 Cara Turunkan Berat Badan dalam Waktu 2 Minggu, Tak Perlu Diet yang Menyiksa

3. Kol

Kol memiliki kandungan serat yang tinggi.

Karena itu, sayuran ini mampu membantu menurunkan berat badan.