Mudah Lupa? 5 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Daya Ingat Kamu

Teh hijau memiliki sifat antioksidan yang menjauhkan radikal bebas dari tubuh.

Teh hijau menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Teh hijau dapat mengurangi kadar lemak dalam tubuh Anda dan juga mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Selain itu, teh hijau mengandung L-theanine, asam amino, yang menciptakan efek menenangkan pada tubuh dengan mengurangi tingkat stres.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kekuatan otak dan membantu menyembuhkan masalah yang berkaitan dengan demensia.

• 2 Racikan Lemon Nan Simpel untuk Hilangkan Bekas Jerawat pada Kulit Wajah

• Berikut 4 Manfaat Lemon, Menyehatkan Pencernaan hingga Obat Infeksi Tenggorokan

• Sering Dibuang, Kulit Jeruk Ternyata Punya 6 Manfaat untuk Kesehatan dan Kecantikan

4. Kacang

Kacang-kacangan, terutama kacang kenari, sangat bagus untuk kesehatan otak Anda.

Kacang-kacangan mengandung DHA yang baik, sejenis asam lemak Omega-3.

DHA diketahui melindungi kesehatan otak bayi yang baru lahir, membantu membuat kinerja kognitif pada orang dewasa menjadi lebih baik.

Selain itu juga meningkatkan atau mencegah penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa para ibu yang mendapat cukup DHA memiliki anak yang lebih cerdas.

Hanya mengonsumsi seperempat cangkir kacang kenari bisa memenuhi hampir 100% dari kebutuhan harian DHA.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang memasukkan minyak kenari atau kenari dalam makanan mereka memiliki tekanan darah yang lebih rendah bahkan terhadap stres.

• Trik Jitu Mengatasi Ketiak Hitam hanya Menggunakan Jeruk Nipis, Begini Caranya

• Cara Mudah Mengatasi Ketiak Hitam hanya Menggunakan Jeruk Nipis

• Daftar 10 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mental, Ada Bayam hingga Yogurt

5. Brokoli

Brokoli adalah makanan enak untuk otak Anda.