Kondisi Tubuh Tengah Menurun? Ini 15 Bahan Alami Penguat Sistem Kekebalan yang Bisa Kamu Konsumsi

TRIBUNPALU.COM - Banyaknya aktivitas dan cuaca yang tidak menentu membuat tubuh harus lebih beradaptasi.

Mengonsumsi makanan tertentu ditambah multivitamin atau suplemen untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

Menjaga sistem kekebalan tubuh dari bahan-bahan alami, mudah didapatkan serta dengan harga terjangkau.

Dikutip Tribunpalu.com dari Boldsky, coba simak makanan yang wajib dikonsumsi untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh :

• 7 Manfaat Teh Matcha untuk Kesehatan, Cegah Kanker hingga Melindungi Hati

1. Jeruk

Banyak orang saat sedang sakit atau penyembuhan sering mengonsumsi buah jeruk, karena kandungan vitamin C terkenal sebagai penguat sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C diduga meningkatkan produksi sel darah putih dan menghambat infeksi.

Berikut beberapa jenis buah jeruk yang memiliki kandungan vitamin C:

• Jeruk bali

• Jeruk

• Jeruk keprok

• Jeruk lemon

• Jeruk nipis

• Clementine

Karena tubuh tidak memproduksi atau menyimpan, maka manusia memerlukan vitamin C harian untuk menjaga kesehatan.