5 Makanan Terbaik Kaya Vitamin C yang Harus Anda Ketahui

TRIBUNPALU.COM - Vitamin C sangat dibutuhkan untuk sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C merupakan antioksidan untuk meningkatkan pertumbuhan sel serta fungsi sistem peredaran darah.

Vitamin C juga berfunsi untuk mencegah kanker, menurunkan risiko penyakit jantung, memperlambat proses penuaan, membantu penyerapan zat besi serta kalsium, dan mengurangi tingkat stres Anda

Tidak seperti nutrisi lain, tubuh kita tidak dapat menghasilkan vitamin C.

• Deretan Manfaat Minum Jahe dalam Keadaan Perut Kosong di Pagi Hari, Bisa Mencegah Kram

Oleh karena itu, satu-satunya sumber vitamin C berasal makanan yang kita konsumsi.

Jika kekurangan vitamin C dapat menyebabkan rambut rontok dan kuku rapuh, memar, gusi bengkak, kulit kering, nyeri tubuh, kelelahan, penyakit kardiovaskular, perubahan suasana hati, infeksi dan pendarahan hidung

Untuk memerangi tanda-tanda dan gejala tersebut, And aharus banyak emngkonsumsi vitamin C.

Jika Anda rutin mengkonsumsi vitamin C bisa cegah timbulnya tekanan darah tinggi, penyakit kandung empedu, stroke, kanker tertentu, dan aterosklerosis.

• 6 Manfaat Minum Rebusan Jahe saat Malam Hari, Bisa Meningkatkan Gairah Seksual

Dikutip TribunPalu.com dari laman Blodsky, inilah 5 makanan yang banyak mengandung vitamin C.

1. Jambu biji

Menurut para ahli, jambu biji sumber vitamin C.

Satu buah jambu biji diperkaya dengan lebih dari 200 mg vitamin C.

Berbagai penelitian telah dilakukan untuk memahami dampak mengkonsumsi jambu biji.

Seseorang yang mengkonsumsi jambu biji secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol total

• Konsumsi Jahe Setiap Hari Selama Satu Bulan, 8 Hal Menakjubkan Ini yang Akan Terjadi

2. Kiwi