Jet Lag Menyerang, Berikut 9 Cara Mudah Mengatasinya

Sering berpergian jauh? Kondisi jet lag pasti menyerang. Berikut tips cara mengatasi jet lag.

Jet Lag Menyerang, Berikut 9 Cara Mudah Mengatasinya
abcnews.com
Ilustrasi tidur di pesawat terbang1 

TRIBUNPALU.COM - Di zaman sekarang, travelling merupakan suatu kebutuhan manusia.

Travelling atau berpergian jauh bahkan hingga ke luar benua membutuhkan persiapan diri lebih baik.

Jet lag salah satu masalah bila berpergian jauh.

9 Efek Samping Penggunaan Lensa Kontak yang Perlu Diketahui

Jet lag adalah perubahan waktu tidur sementara atau merasa lelah dan kebingungan setelah perjalanan panjang dengan melintasi beberapa zona waktu menggunakan pesawat terbang.

Dikutip dari newidea.com.au, berikut 9 Cara Mengatasi Jet Lag:

Mengatasi Jet Lag
Mengatasi Jet Lag (cnet.com)

1.  Persiapkan diri sebelum berpergian

Mencoba menyesuaikan diri dengan apa yang akan menjadi rutinitas baru bahkan sebelum meninggalkan rumah.

Salah satu pendiri Sleepio, Dr. Colin Espie merekomendasikan bagi yang bergerak dari barat ke timur, seperti mereka yang kembali dari Asia.

“Pada hari-hari sebelum terbang, mulailah makan malam, pergi tidur dan mengatur alarm satu jam lebih awal setiap hari." kata Dr. Colin.

"Bila pergi dari timur ke barat, seperti Australia ke Inggris, maka geser makanan dan waktu tidur satu jam kemudian setiap hari sebelum terbang, saat mendarat, tetaplah terjaga saat matahari siang dan hanya mencoba tidur ketika hari gelap." imbuh Dr. Colin.

Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru dari Paparan Polusi Udara yang Berbahaya

Halaman
1234
Penulis: Anggia Desty Rahmasari
Editor: Rohmana Kurniandari
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved