Tips Kesehatan
Tak Ingin Kerap Alami Migrain? Catat Jenis Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari
Kadang-kadang sakit kepala sering terjadi dan menyerang kapan saja. Migrain adalah bentuk sakit kepala parah yang berkembang di satu sisi kepala.
lihat foto
Makan buah-buahan seperti buah beri, mentimun, melon, tomat, dan sup dapat menurunkan intensitas serangan migrain karena buah-buahan ini mengandung kadar air yang tinggi.
4. Pemanis Alami
Pemanis alami seperti sirup maple, madu, dan molase blackstrap meningkatkan asupan antioksidan setelah dikonsumsi.
Jadi, memiliki makanan ini akan menurunkan rasa sakit yang terkait dengan migrain dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Makanan yang harus dihindari untuk mencegah migrain:
1. Cokelat
Cokelat adalah makanan pemicu migrain terbanyak kedua setelah alkohol, menurut American Migraine Foundation.
Cokelat mempengaruhi 22% orang yang menderita migrain karena mengandung kafein dan beta-phenylethylamine, yang memicu sakit kepala migrain.
2. Pemanis buatan
Banyak makanan olahan mengandung pemanis buatan seperti aspartam, sucralose, stevia, dan lain-lain.
Pemanis buatan ini ditemukan dalam permen, makanan panggang, minuman ringan, makanan kaleng, selai dan jeli dan produk susu, yang diduga memicu migrain.
3. Keju
Keju seperti keju feta, keju biru, dan keju parmesan mengandung asam amino yang disebut tyramine yang biasanya terlihat pada makanan yang sudah tua.
Tyramine telah dikaitkan dengan pemicu migrain.
4. Makanan asin
