Tips Kesehatan
Tak Ingin Kerap Alami Migrain? Catat Jenis Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari
Kadang-kadang sakit kepala sering terjadi dan menyerang kapan saja. Migrain adalah bentuk sakit kepala parah yang berkembang di satu sisi kepala.
lihat foto
Boldsky
Ilustrasi Migrain. Untuk mencegah migrain, menurut Komite Dokter untuk Pengobatan Bertanggung Jawab (PCRM), perbanyaklah makanan nabati untuk meningkatkan kesehatan dan mengurangi sakit kepala migrain.
9. Daging yang diawetkan
Biasanya, daging yang diawetkan datang dalam bentuk sosis, daging deli, hot dog, dan ham.
Produk daging ini mengandung bahan pengawet yang disebut nitrat, yang menjaga warna dan rasa.
Setelah dikonsumsi, mereka melepaskan zat oksida nitrat yang melebarkan pembuluh darah di otak, menyebabkan serangan migrain.
10. Makanan fermentasi dan acar
Makanan acar dan fermentasi kaya akan kandungan tyramine yang dikatakan memicu serangan migrain.
Hindari makanan acar seperti acar, acar okra, acar jalapeño, kimchi dan kombucha.
Cara Untuk Mencegah Serangan Migrain:
- Batasi asupan kafein.
- Makan makanan alami segar dan jangan pernah menunda makan.
- Tidur cukup.
- Turunkan tingkat stres dengan melakukan yoga atau meditasi.
- Hindari memandang langsung ke lampu yang terang.
(TribunPalu.com/Anggia Desty)
Berita Terkait
