10 Manfaat Rutin Makan Satu Buah Mentimun Setiap Hari untuk Tubuh, Kualitas Rambut Bisa Meningkat

4. Terhidrasi

Sekitar 95% mentimun adalah air, jadi memakannya setiap hari meningkatkan tingkat hidrasi.

5. Kulit akan lebih lembut dan bercahaya

Mentimun menjaga tubuh tetap terhidrasi yang bermanfaat bagi kulit.

Selain itu, mereka mengandung vitamin B seperti niacin dan riboflavin bersama dengan vitamin C dan seng (mineral) yang merupakan kunci untuk menjaga kulit yang baik.

Ketimun juga mengandung asam caffeic yang melawan iritasi dan peradangan kulit.

Nutrisi dalam mentimun juga membantu melawan tanda-tanda penuaan kulit.

6. Kualitas rambut akan meningkat dan tidak rontok

Vitamin B yang ada dalam mentimun sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit kepala dan rambut.

Biotin, riboflavin, niasin, dan vitamin B5, B6, dan C semuanya memiliki peran penting dalam pertumbuhan rambut.

Mereka juga mencegah rambut rontok prematur dan beruban.

7. Kadar gula darah akan lebih terkontrol

Mentimun mengandung berbagai senyawa fenolik, flavonoid, dan triterpen.

Menurut peneliti, peningkatan asupan mentimun sangat menjanjikan dalam mengendalikan kadar gula darah tinggi.

8. Tulang akan lebih kuat