4 Manfaat Tidur Tanpa Bantal untuk Kesehatan, Bisa Menghindari Nyeri Punggung

TRIBUNPALU.COM - Kita semua tahu bahwa tidur dengan bantal sangat diperlukan. 

Beberapa orang bahkan menambahkan guling di bawah kepala saat tidur. 

Menggunakan bantal saat tidur, berfungsi untuk meletakkan kepala dan leher agar sejajar dengan tulang belakang. 

Tapi, kadang-kadang saat kamu terbangun justru merasakan sakit leher yang disebabkan oleh bantal tidurmu. 

Sebenarnya ada beberapa alasan mengapa tidur tanpa bantal itu dianjurkan. 

Dilansir Grid.ID dari Boldksy, berikut ini yang akan terjadi jika kamu tidur tanpa bantal. 

• Bantu Metabolisme, Ini 5 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Dapat Turunkan Berat Badan

1. Menguntungkan Leher & Punggung 

Tidur tanpa bantal akan membuatmu beristirahat dalam posisi alami tanpa rasa sakit. 

Menggunakan bantal dapat menyaring otot-otot leher, bahkan menurunkan aliran darah ke kepala. 

Jika kepalamu miring ke bawah saat di atas bantal, maka tidak memberikan dukungan yang cukup untuk kepala, sehingga aliran udara melalui sistem pernapasan akan berkurang secara signifikan. 

Kondisi inilah yang menyebabkan kamu terbangun dalam kondisi kepala pusing. 

Di sisi lain, menggunakan dua bantal yang ditumpuk akan merusak posisi tulang belakang dan menyebabkan rasa sakit di punggung. 

• Coba Aplikasi Pelacak Tidur, Wanita Ini Mengalami Insomnia, Ini 5 Tips Cegah Insomnia

2. Merasa Lebih Baik di Pagi Hari 

Tidak menggunakan bantal akan memungkinkan tubuh untuk menemukan posisi optimal untuk istirahat. 

Ketika kamu menggunakan bantal yang tidak memberikan dukungan yang tepat, tubuh harus mengimbangi dengan menarik leher atau otot punggung.