Tips Kesehatan
5 Jenis Olahraga Terbaik untuk Remaja Agar Tetap Bugar
Remaja khususnya harus sering melakukan olahraga karena bisa meningkatkan rasa percaya diri, koordinasi, dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan
lihat foto
Senam bisa memicu imajinasi untuk menyelesaikan masalah secara cepat.
6. Bola Basket
Bermain basket dapat meningkatkan kesadaran spasial, kemampuan pengambilan keputusan yang lebih baik, peningkatan koordinasi, kepercayaan diri, dan berkurangnya stres.
• 5 Jenis Olahraga Terbaik untuk Atasi Stres dan Jaga Kesehatan Mental, Mulai dari Yoga hingga Zumba
• 5 Jenis Olahraga yang Bisa Kita Lakukan Supaya Tubuh Tetap Segar saat Puasa Ramadan
• 4 Cara untuk Atasi Rasa Lemas Saat Berpuasa, Termasuk Jangan Tinggalkan Olahraga
• 4 Jenis Olahraga Ringan yang Baik Dilakukan Meski Sedang Berpuasa
4 Manfaat Olahraga Berenang, Perbaiki Suasana Hati hingga Meningkatkan Daya Ingat
Berenang merupakan kegiatan berolahraga yang santai dan mengasyikkan.
Berenang bermanfaat untuk menyegarkan tubuh, meningkatkan kebugaran, membentuk otot, sekaligus membakar kalori.
Selain itu, berenang juga bermanfaat untuk fungsi otak kita.
Dikutip TribunPalu.com dari laman Medical Daily pada Senin (25/2/2019) berikut manfaat berenang.
1. Memperbaiki suasana hati
Olahraga berenang dapat melepaskan faktor neurotropik di otak, yaitu hormon endorfin yang baik untuk mengurangi stres, kecemasan, dan suasana hati yang buruk.
Berenang juga efektif mengurangi gejala depresi, mengurangi panik, dan rasa sedih.
Gerakan berenang menggunakan teknik menendang, menarik napas, dan pengulangan.
Gerakan-gerakan ini bersifat mediatif, sehingga mengurangi ketegangan.
2. Daya ingat
Kerusakan otak akibat stres bisa diperbaiki dengan berenang.
