8 Hal yang Harus Dihindari setelah Berolahraga agar Tidak Kram

TRIBUNPALU.COM – Olahraga memang penting kita lakukan untuk kesehatan.

Tapi tahu enggak sih, ternyata ada beberapa hal yang enggak boleh dilakukan setelah berolahraga, lho.

Beberapa hal ini harus dihindari biar otot kita enggak kram dan olahraga jadi enggak sia-sia.

Dilansir dari Bright Side, ini dia beberapa hal yang harus dihindari setelah berolahraga!

• 5 Makanan yang Bantu Membakar Lemak dan Kalori, Bisa Dikonsumsi setelah Olahraga

Tiduran

Olahraga memang bikin capek, tetapi kita enggak boleh langsung beristirahat tanpa melakukan apa-apa lho, girls!

Ilmuwan menemukan fakta kalau kita enggak melakukan aktivitas sehabis olahraga, maka olahraga itu enggak ada manfaatnya.

Jadi kita masih perlu beraktivitas ringan supaya otot tetap dalam kondisi yang fit.

Enggak Makan

Mungkin kebanyakan dari kita mulai berolahraga dengan tujuan menurunkan berat dan mengurangi porsi makan sebanyak mungkin.

Tapi ternyata setelah berolahraga, kita tetap harus makan, lho!

Tepat setelah berolahraga, makanlah makanan yang mengandung karbohidrat dan protein untuk tetap menjaga energi dalam tubuh.

• 5 Jenis Olahraga Terbaik untuk Atasi Stres dan Jaga Kesehatan Mental, Mulai dari Yoga hingga Zumba

Minum Minuman Berenergi

Meskipun minuman berenergi bisa membantu kita menjadi lebih semangat waktu olahraga, nyatanya minuman berenergi enggak baik.

Efek yang diberikan minuman berenergi seperti meningkatkan detak jantung dan menaikkan tekanan darah ternyata enggak bisa mengembalikan kondisi tubuh ke semula.