4 Manfaat Berenang yang Harus Anda Ketahui, Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Dengan melakukan yoga secara rutin, emosi dan kesehatan mental akan bisa terpelihara secara baik.

2. Lari

Lari yang dimaksud disini bukanlah lari dari kenyataan, namun lari santai yang dilakukan pada pagi atau sore hari secara rutin.

Selain praktis dan hemat, olahraga lari yang dilakukan secara rutin sangat baik bagi kesehatan tubuh serta mental.

• Istilah Ikan Asin Galih Ginanjar pada Fairuz A Rafiq, Komnas Perempuan: Termasuk Pelecehan Seksual

• 6 Fakta Kasus Wanita Bawa Anjing ke Masjid, Terancam Penistaan Agama hingga Kematian Anjing

3. Jalan Santai

Jika lari terasa berat, bisa pilih opsi jalan kaki. Dilakukan secara rutin selama 30 menit setiap harinya, gangguan mental dan kecemasan berlebih akan berangsur membaik.

4. Renang

Berenang dapat membuat pikiran tetap fokus dan membantu mengalihkan pikiran dari masalah yang sedang dialami.

Selain banyak menggerakkan anggota tubuh, berenang juga membuat kita harus berinteraksi dengan orang lain yang juga ikut berenang.

Jadi hati dan pikiran akan lebih bahagia dan tenang saat merutinkan olahraga ini.

• 5 Zodiak yang Sering Bertindak Enggak Berpikir Panjang dan Ceroboh, Kamu Termasuk?

5. Zumba

Senam zumba belakangan kian populer.

Gerakannya mengikuti alunan musik penggiring, sehingga terasa menyenangkan efek meningkatkan produksi hormon endorfin yang meningkatkan rasa bahagia.

Itulah beberapa jenis olahraga yang tidak hanya menyehatkan tubuh tetapi juga mental.

(TribunPalu.com)