4 Manfaat Berenang yang Harus Anda Ketahui, Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Berenang adalah cara yang bagus untuk membakar kalori dan memobilisasi lemak dalam tubuh.

Anda akan kehilangan lemak ekstra di tubuh Anda.

Seseorang dengan berat 72 kg membakar sekitar 423 kalori setiap jam saat berenang di kecepatan rendah hingga sedang, dan membakar 715 kalori saat berenang dengan keras.

Di sisi lain, ketika melakukan aktivitas berdampak rendah seperti berjalan, dapat membakar sekitar 314 kalori saat berjalan selama satu jam.

5 Jenis Olahraga Terbaik untuk Atasi Stres dan Jaga Kesehatan Mental, Mulai dari Yoga hingga Zumba

Setiap orang pasti ingin mendapatkan yang terbaik di segala hal, tak terkecuali tentang kesehatan.

Kesehatan fisik setiap orang membutuhkan perlakuan dan perawatan yang berbeda tergantung kebutuhan masing-masing individu.

Begitu pula dengan kesehatan mental.

Banyak hal yang dapat mempengaruhi kesehatan mental, termasuk stres dan beban pikiran berlebih.

Stres dapat mengganggu aktivitas harian dan menurunkan produktivitas.

Untuk itu, kesehatan mental perlu dijaga, karena mental sangat mempengaruhi kesehatan fisik, layaknya istilah makan tak sedap jika tak ada garam.

Dikutip Tribunpalu.com dari laman halodoc.com, berikut beberapa jenis olahraga yang ternyata baik untuk kesehatan mental:

1. Yoga

Olahraga yoga memang sudah terkenal keterkaitannya dengan kesehatan mental.

Gerakan-gerakan yoga yang terkesan santai, justru dapat membantu mental menjadi tenang dan relaks.