4 Manfaat Bangun Pagi, Bisa Meningkatkan Kesehatan Kulit

TRIBUNPALU.COM - Tidak semua orang bisa bangun pagi.

Ada yang mager alias malas gerak karena tempat tidur yang nyaman.

Ada pula faktor yang lain seperti stres, kecemasan, depresi yang menyulitkan seseorang untuk segera bangun dari tempat tidurnya.

Banyak penelitian yang menemukan hubungan antara produktivitas dan pola tidur.

• Kerap Mengantuk di Pagi Hari? Coba 12 Cara Ini agar Lebih Segar Kembali

Para peneliti akhirnya menyimpulkan bahwa bangun pagi cenderung lebih baik.

Bangun lebih awal menambah waktu Anda yang sangat berarti.

Lebih banyak waktu berarti lebih banyak produktivitas.

Bangun pagi membuat ada Anda memiliki kebiasaan tidur lebih awal yang bermanfaat bagi kesehatan.

• 5 Jenis Buah Segar Ini Bisa Jadi Detoks Tubuh di Pagi Hari, Yuk Dicoba agar Tubuh Sehat

Tidur memperbaiki semua jaringan termasuk pikiran dan kulit Anda.

Sedangkan kurang tidur merusak produktivitas, kesehatan, dan kulit Anda.

Dikutip TribunPalu.com dari laman Blodsky, inilah manfaat dari bangun pagi.

• Masih Sering Merasa Mengantuk di Pagi Hari? Ternyata Ini Alasannya

1. Membantu menjaga pola makan yang sehat

Sarapan adalah makan terpenting yang meningkatkan kemampuan Anda.

Ketika Anda bangun pagi, tubuh Anda secara alami terbiasa memakan makanan di pagi hari.

Melewatkan sarapan menyebabkan kebiasaan makan yang buruk dan meningkatkan kecenderungan Anda untuk makan junk food.

• 6 Manfaat Minum Rebusan Jahe di Pagi Hari saat Perut Kosong, Bisa Melancarkan Sirkulasi Darah

2. Meningkatkan kesehatan kulit

Mirip dengan kebiasaan berolahraga dan sarapan, bangun pagi dapat membantu Anda meningkatkan kualitas kulit.

Dengan memasukkan kebiasaan-kebiasaan ini dalam kehidupan sehari-hari Anda, kesehatan kulit Anda secara alami ditingkatkan dengan hidrasi, oksigenasi, dan peningkatan aliran darah.

Bangun pagi juga bisa membatu melembabkan dan membersihkan kulit Anda.

• Simak 5 Tips agar Wajah Glowing di Pagi Hari

3. Meningkatkan konsentrasi yang lebih baik

Bangun pagi membantu meningkatkan tingkat konsentrasi Anda.

Karena tidak ada gangguan, otak Anda dapat berkonsentrasi lebih baik dan menyelesaikan sesuatu dengan lebih efisien.

Studi terbaru mengklaim bahwa bangun pagi cenderung berkinerja baik secara akademis.

• 5 Kebiasaan Baik di Pagi Hari yang Seharusnya Dilakukan Setiap Hari agar Tubuh Lebih Bertenaga

4. Meningkatkan produktivitas

Bangun pagi-pagi membantu Anda lebih fokus pada tugas-tugas penting tanpa gangguan.

Otak seseorang berada pada level paling optimal di pagi hari dan pada gilirannya berkontribusi terhadap pengambilan keputusan yang lebih baik.

Demikian juga, bangun pagi adalah perencana yang lebih baik menurut penelitian.

• Sederet Manfaat Kesehatan untuk Tubuh jika Mengkonsumsi Air Rebusan Lemon Sebelum Tidur

• 7 Manfaat Minum Air Lemon Hangat di Pagi saat Perut Kosong, Bisa Mengurangi Mengidam Makanan

• Atasi Masalah Ketombe dan Rambut Rontok Menggunakan Lemon, Begini Caranya

• Berikut 4 Manfaat Lemon, Menyehatkan Pencernaan hingga Obat Infeksi Tenggorokan

5 Manfaat Olahraga Bersepeda Setiap Hari untuk Kesehatan

Tubuh manusia membutuhkan aktivitas fisik agar berfungsi normal untuk menjaga kesehatan.

Agar tetap bugar dan sehat, tubuh perlu aktif secara fisik melalui berbagai bentuk latihan.

Olahraga yang paling mudah adalah bersepeda.

Bersepeda merupakan satu cara terbaik untuk mengurangi risiko masalah kesehatan.

Bersepeda dapat membantu Anda melindungi diri dari penyakit serius seperti obesitas, penyakit jantung, kanker, penyakit mental, diabetes, dan radang sendi.

Dikutip TribunPalu.com dari laman Blodsky, inilah 5 manfaat olahraga bersepeda.

• 4 Manfaat Olahraga Kickboxing untuk Kesehatan, Bisa Mengurangi Stres

1. Memperkuat Otot 

Bersepeda secara teratur dapat memperkuat otot-otot kaki, sendi pinggul dan lutut.

Bersepeda juga memperkuat otot-otot lengan dan secara umum meningkatkan fungsi otot tubuh.

3. Membangun Kekuatan Tubuh

Bersepeda membantu meningkatkan stamina tubuh dan meningkatkan kapasitas daya tahan tubuh seseorang.

Olahraga bersepeda bermanfaat untuk tubuh dengan meningkatkan energi Anda.

Jika tingkat energi Anda lebih tinggi, Anda akan merasa tidak terlalu lelah.

• 5 Rekomendasi Olahraga ala Prisia Nasution yang Bikin Badan Terasa Lebih Segar

4. Menghilangkan Stres

Jika Anda ingin menghilangkan stres, cobalah bersepeda setiap hari.

Bersepeda membantu dalam memerangi stres, depresi, dan kecemasan.

Jika dilakukan secara teratur, bersepada dapat mengobati berbagai kondisi kesehatan mental.

Mengendarai sepeda sangat menyenangkan yang membawa efek positif pada tubuh.

5. Menurunkan Berat Badan

Bersepeda adalah cara yang baik untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dari tubuh.

Berseda melatih otot-otot paha dan bokong dan juga meningkatkan tingkat metabolisme Anda, sehingga mengurangi lemak perut Anda.

Satu jam bersepeda dapat membakar kalori.

• 5 Makanan yang Bantu Membakar Lemak dan Kalori, Bisa Dikonsumsi setelah Olahraga

7. Menurunkan Risiko Kanker

Kurangnya olahraga bersepeda dapat menyebabkan kanker usus besar dan payudara.

Orang yang mengikuti gaya hidup tidak aktif dengan aktivitas fisik diketahui memiliki risiko kanker yang lebih kecil.

(TribunPalu.com)