Sederet Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil, Bisa Mencegah Mual hingga Memperkuat Tulang

TRIBUNPALU.COM - Buah pir sangat aman dan sehat untuk dimakan ibu hamil, karena mengandung beberapa nutrisi seperti antioksidan dan flavonoid.

Selain itu buah pir mengandung vitamin utama yaitu vitamin A, C, K, B9, PP, dan ia juga memiliki berbagai elemen dan mineral seperti belerang, pektin, fosfor, kalium, besi, seng, tembaga, serat, kobalt, kalsium, yodium , dan tannin.

Namun, Moms perlu mencucinya sebelum dimakan, karena American Pregnancy Association memperingatkan bahwa pir yang tidak dicuci mengandung bakteri dan parasit berbahaya.

Buah ini dapat menyebabkan penyakit yang ditularkan melalui makanan seperti listeriosis dan toksoplasmosis.

Dilansir dari momjunction.com inilah manfaat yang Moms dapatkan dengan memakan buah pir :

1. Tubuh mendapatkan kemampuan untuk melawan infeksi.

Pir membantu mencegah penyakit menular seperti flu dan batuk.

Pir memiliki peran penting dalam mengobati infeksi paru-paru (bronkitis, pneumonia) dan hepatitis. 

Pir kaya akan sumber vitamin C yang baik untuk kehamilan.

Satu buah pir mengandung 10 mg vitamin, yang berjumlah 11% dari uang saku harian yang direkomendasikan untuk wanita.

Vitamin C melawan infeksi di dalam tubuh.

Konsumsilah buah pir bersama makanan zat besi tinggi seperti kacang-kacangan, daging atau nasi, karena vitamin C dalam buah membantu tubuh menyerap zat besi.

2. Mencegah masalah sembelit.

Buah pir merupakan sumber serat yang baik yang melawan sembelit, karena sembelit salah satu masalah umum dalam kehamilan.

Sembelit menjadi akut dengan asupan suplemen zat besi saat ini. Satu buah pir mengandung 7gm serat, termasuk 2gm pektin yaitu serat larut yang membantu pencernaan.