Mudah untuk Didapatkan, 5 Minuman Ini Dipercaya Bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak

3. Susu hangat

Boleh dibilang susu hangat merupakan salah satu minuman terbaik untuk memperoleh tidur yang nyenyak.

Sama halnya dengan jus cherry, susu memiliki kandungan tryptophan yang dapat meningkatkan serotonin di dalam otak.

Akibatnya, tubuh dapat memproduksi hormon melatonin yang dapat membantu kita tidur dengan nyanyak.

4. Banana smoothie dan susu almond

Selain jus cherry dan susu, pisang juga mengandung zat tryptophan di samping potassium dan magnesium yang bisa membantu membuat otot lebih rileks.

Buah pisang juga dipercaya bisa membantu mengatasi stres fisik.

Campuran pisang yang dihaluskan dan susu almond bisa menjadi minuman lezat yang sekaligus membantu mengatasi masalah sulit tidur.

5. Teh chamomile

Teh chamomile dipercaya bisa membantu membuat tubuh lebih rileks.

Biasanya, ramuan ini dianjurkan untuk mengatasi sakit pada perut.

Meski begitu, teh chamomile juga terbukti efektif untuk mengatasi gejala stress seperti insomnia dan kecemasan.

(TribunPalu.com/Clarissa Fauzany)