Breaking News:

Tips Kesehatan

Mudah untuk Didapatkan, 5 Minuman Ini Dipercaya Bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak

di luar sana ternyata ada beragam jenis minuman atau ramuan herbal yang bisa membantu mengatasi masalah tersebut.

payasugym.com
Ilustrasi tidur malam hari yang berkualitas. 

2. Jus cherry

Manfaat jus cherry
Manfaat jus cherry (brightside.me)

Mengonsumsi jus buah cherry mungkin masih asing bagi sebagian orang.

Padahal jus cherry ini disebut memiliki kandungan tryptophan yang bisa meningkatkan serotonin di otak.

Hal tersebut dapat membantu produksi hormon melatonin yang dapat meningkatkan kualitas tidur kita.

Dikatakan bahwa dalam sejumlah studi, jus ini terbukti dapat mengatasi insomnia atau masalah sulit tidur.

Tips Cuci Tangan Pakai Sabun dengan Tepat: Ada 6 Langkah dalam 60 Detik

Resep Herbal Ramuan Jahe untuk Cegah Hipotermia ala Kementerian Kesehatan

3. Susu hangat

Manfaat susu hangat
Manfaat susu hangat (brightside.me)

Boleh dibilang susu hangat merupakan salah satu minuman terbaik untuk memperoleh tidur yang nyenyak.

Sama halnya dengan jus cherry, susu memiliki kandungan tryptophan yang dapat meningkatkan serotonin di dalam otak.

Akibatnya, tubuh dapat memproduksi hormon melatonin yang dapat membantu kita tidur dengan nyanyak.

4. Banana smoothie dan susu almond

Banana smoothie dan susu almond
manfaat banana smoothie dan susu almond (brightside.me)
Halaman
123
Penulis: Clarissa Fauzany Priastuti
Editor: Imam Saputro
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved