Tips Kesehatan
Mudah untuk Didapatkan, 5 Minuman Ini Dipercaya Bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak
di luar sana ternyata ada beragam jenis minuman atau ramuan herbal yang bisa membantu mengatasi masalah tersebut.
lihat foto
TRIBUNPALU.COM - Mendapatkan kualitas tidur yang baik menjadi impian bagi hampir sebagian besar orang.
Tidur nyenyak di malam hari dan bangun dengan kondisi tubuh segar tentunya akan menjadi hal yang sangat menyenangkan.
Walau terbilang sederhana, rupanya banyak orang yang kesulitan memperoleh tidur yang berkualitas.
• Ingin Dapatkan Tidur yang Nyenyak dan Berkualitas? Mulai dengan Hindari 8 Kebiasaan Ini
• 6 Tanda Kamu Kebanyakan Konsumsi Kopi, Gangguan Pencernaan hingga Insomnia
Namun siapa sangka, di luar sana ternyata ada beragam jenis minuman atau ramuan herbal yang bisa membantu mengatasi masalah tersebut.
Mulai dari ramuan teh hingga susu hangat dipercaya dapat membuat tidur lebih nyenyak.
Berikut adalah informasi selengkapnya yang telah TribunPalu.com rangkum dari laman Bright Side.
1. Teh peppermint
Teh peppermint dapat memberikan sensasi relaksasi saat diminum.
Selain dipercaya dapat menyembuhkan nyeri pada perut dengan sifat anti-inflamasinya, kandungan pada minuman ini disebut bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Hal ini dikarenakan kandungan anti-inflamasinya tersebut dapat membantu otot menjadi tidak tegang.
2. Jus cherry
Mengonsumsi jus buah cherry mungkin masih asing bagi sebagian orang.
Padahal jus cherry ini disebut memiliki kandungan tryptophan yang bisa meningkatkan serotonin di otak.
Hal tersebut dapat membantu produksi hormon melatonin yang dapat meningkatkan kualitas tidur kita.
Dikatakan bahwa dalam sejumlah studi, jus ini terbukti dapat mengatasi insomnia atau masalah sulit tidur.
• Tips Cuci Tangan Pakai Sabun dengan Tepat: Ada 6 Langkah dalam 60 Detik
• Resep Herbal Ramuan Jahe untuk Cegah Hipotermia ala Kementerian Kesehatan
