Cara Cek Kesehatan Mental: Kenali 9 Tanda Awal Anda Mengalami Stres, Dimulai dari Munculnya Jerawat

TRIBUNPALU.COM - Cara cek kesehatan mental, kenali 9 tanda- tanda awal anda stres, Dimulai dari Munculnya Jerawat

Stres disebut sebagai keadaan mental atau ketegangan emosional yang disebabkan oleh keadaan yang merugikan.

Stres bisa dipicu banyak faktor, mulai dari masalah pekerjaan hingga keluarga.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline, satu penelitian menemukan bahwa 33 persen orang dewasa mengalami tingkat stres yang tinggi.

Lantas seperti apa tanda-tanda dan gejala umum stress?

Berikut 9 tanda-tandanya:

1. Jerawat

Jerawat bisa menjadi satu tanda stres yang sering muncul dengan sendirinya.

Saat beberapa orang merasa stres, mereka cenderung lebih sering menyentuh wajah.

Hal ini dapat menyebarkan bakteri dan berkontribusi pada perkembangan jerawat.

Selain stres, penyebab potensial jerawat lainnya termasuk perubahan hormonal, bakteri, produksi minyak berlebih, dan pori-pori tersumbat.

2. Sakit kepala

Banyak penelitian menemukan bahwa stres dapat menyebabkan sakit kepala, seperti nyeri di daerah kepala atau leher.

Pemicu sakit kepala umum lainnya termasuk kurang tidur, konsumsi alkohol, dan dehidrasi

3. Sakit kronis

Sakit dan nyeri adalah keluhan umum yang dapat terjadi akibat meningkatnya rasa stres.

Sebuah studi menunjukkan bahwa peningkatan kadar hormon stres kortisol dapat dikaitkan dengan nyeri kronis.

Selain stres, ada banyak faktor lain yang dapat menyebabkan nyeri kronis, termasuk kondisi seperti penuaan, cedera, postur tubuh yang buruk, dan kerusakan saraf.