Tips Diet Ala Clava MCI 7, Turun 40 Kg dalam 2 Tahun: Tidur Cukup dan Banyak Minum Air Putih

"Padahal deep down, banyak sesuatu yang gak bisa aku raih karena fisik aku kurang," tambahnya. 

2. Perbanyak Minum Air Putih

Lantas tips diet yang kedua adalah memperbanyak minum air putih.

Clava menjelaskan normalnya minum delapan gelas perhari, namun itu semua tergantung kebutuhan air di badan seseorang, dan banyaknya aktivitas.

"Sebelum makan, bangun tidur pagi, sebelum tidur malam aku minum air putih," jelasnya. 

Jangan biarkan tubuh kehilangan air dan dehidrasi, tambahnya. 

Baca juga: Juwita Bahar Ceritakan Perjuangannya: Karena Diet pernah Koma 15 Hari, Kesempatan Hidup 50:50

3. Kurangi Konsumsi Gula dan Minyak 

Tips ketiga adalah mengurai konsumsi makanan manis, gorengan dan makanan yang mengandung lemak jahat.

"Aku sama kurangi porsi makan, secara santai," jelasnya 

Clava menjelaskan dirinya tetap mengkonsumsi makanan yang mengandung gula dan gorengan namun dengan porsi yang tidak banyak.

"Aku tetep makan (gula dan gorengan), dengan syarat enggak banyak," tambahnya. 

Ia menjelaskan gorengan bukanlah jenis makanan yang dibutuhkan oleh tubuh, melainkan hanya untuk memenuhi kebutuhan mulut saja. 

"Aku makan gorengan, tapi minyaknya ku peres pakai tisu atau airfyer dan makan satu saja," jelas Clava. 

4. Olahraga Teratur 

Clava juga menyarankanuntuk tetap menjaga tubuh agar metabolisme tetap seimbang.