Tips Diet Ala Clava MCI 7, Turun 40 Kg dalam 2 Tahun: Tidur Cukup dan Banyak Minum Air Putih

Berat badannya saat itu berada di angkat 86 kilogram dan tidak naik atau turun selama 3 bulan. 

Clava juga berpesan untuk jangan menyerah dan berkecil hati.

"Saat stuck (tetap) artinya badan kita udah terbiasa, sama pola aktivitas dan pola makan. Yang penting berat badan gak naik, kalau sudah gitu nanti berat badan akan turun sendiri," jelasnya. 

7. Hindari Malas Membaca dan Mencari Informasi

Tips ketutujuh adalah tidak boleh malas mencari informasi mengenai diet. 

Pastikan juga informasi tersebut terpecaya dan bukan hoaks.

"Baca kenapa kita harus menyeimbangkan metabolisme tubuh, baca juga asupan yang diperlukan tubuh, baca info kenapa berat badan stuck," tambahnya.

Ia bercerita juga pernah melakukan diet mayo.

"Turun 7 kilo, tapi setelah aku lepas dari katering diet mayo. Berat badan aku naik lebih dari 7, karena tubuh kita hanya dikurangi garam, sekali kita makan garam lagi langsung naik," jelas Clava. 

Diet dengan cara yang benar,  bukan asal-asalan. 

"Kondisi tubuh, aktivitas, kebutuhan kalori per hari kita berapa, olahraga apa aja, cari tahu tentang itu semua," jelas Clava.

Di akhir video ia berpesan, tidak ada diet yang instan. 

Lebih baik pelan-pelan dan yang terpenting adalah konsisten.

(TribunPalu.com/DindaNalifa)