Breaking News:

Tips Diet Ala Clava MCI 7, Turun 40 Kg dalam 2 Tahun: Tidur Cukup dan Banyak Minum Air Putih

Clava Masterchef Indonesia season 7 membagikan tips diet yang selama ini dia jalani.

Penulis: Dinda Nur Alifah | Editor: Lita Andari Susanti
Instagram/@clavamci7
Tips Diet Ala Clava Masterchef season 7 

Olahraga merupakan cara yang benar untuk menjaga metabolisme tubuh.

Clava menjelaskan olahraga yang dilakukannya adalah treadmil . 

Ia juga mengingatkan agar melakukan treadmil jangan berlari, namun berjalan saja. 

"Aku pernah salah sewaktu berat bedanku 110 kg aku memaksa tubuhku treadmil dengan berlari, ternyata kakiku sakit
karena kakiku gak kuat menopang badanku," jelasnya. 

Ia menambahkan treadmil yang dilakukan hanya satu jam. 

Minimal satu minggu, olahraga tiga kali. 

Hal yang terpenting adalah rutin menjaga tubuh agar tetap beraktivitas olahraga dan berkeringat. 

5. Tidur Cukup 

Hal selanjutnya untuk menjaga metabolisme tubuh adalah tidur yang cukup.

"Jangan tidur subuh atau tengah malem, kalau kalian tidur terlalu malam pasti kalian nanti lapar," jelasnya. 

Tidur cepat adalah salah satu alasannya untuk menjaga agar tidak makan.

6. Jaga Pola Makan 

Clava menjelaskan dirinya membatasi waktu makan. 

"Gak makan lebih dari jam 6 sore, gak makan apapun. Jam 5 terakhir makan, sampai besok sarapan sebelum olahraga," jelasnya. 

Meski telah melakukan diet secara rutin, Clava mengaku berat badannya pernah pada angka tetap.

Berat badannya saat itu berada di angkat 86 kilogram dan tidak naik atau turun selama 3 bulan. 

Clava juga berpesan untuk jangan menyerah dan berkecil hati.

"Saat stuck (tetap) artinya badan kita udah terbiasa, sama pola aktivitas dan pola makan. Yang penting berat badan gak naik, kalau sudah gitu nanti berat badan akan turun sendiri," jelasnya. 

7. Hindari Malas Membaca dan Mencari Informasi

Tips ketutujuh adalah tidak boleh malas mencari informasi mengenai diet

Pastikan juga informasi tersebut terpecaya dan bukan hoaks.

"Baca kenapa kita harus menyeimbangkan metabolisme tubuh, baca juga asupan yang diperlukan tubuh, baca info kenapa berat badan stuck," tambahnya.

Ia bercerita juga pernah melakukan diet mayo.

"Turun 7 kilo, tapi setelah aku lepas dari katering diet mayo. Berat badan aku naik lebih dari 7, karena tubuh kita hanya dikurangi garam, sekali kita makan garam lagi langsung naik," jelas Clava. 

Diet dengan cara yang benar,  bukan asal-asalan. 

"Kondisi tubuh, aktivitas, kebutuhan kalori per hari kita berapa, olahraga apa aja, cari tahu tentang itu semua," jelas Clava.

Di akhir video ia berpesan, tidak ada diet yang instan. 

Lebih baik pelan-pelan dan yang terpenting adalah konsisten.

(TribunPalu.com/DindaNalifa)

Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved