Tips Kesehatan
Jenis Makanan Ini Harus Dihindari Pengidap Penyakit Kolesterol
Kolestrol yang berlebihan dapat memicu berbagai penyakit. Siapa pun dapat mengalami penyakit kolestrol.
lihat foto
TRIBUNPALU.COM - Kolestrol yang berlebihan dapat memicu berbagai penyakit.
Di sisi lain, gangguan Kolesterol tidaklah pandang usia.
Siapa pun dapat mengalami penyakit kolestrol.
Karena itu, dr Santi dalam siaran live Radio Sonora FM menyebutkan ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dan tidak boleh dilakukan.
Pertama adalah menghindari makanan yang mengandung lemak jahat.
Misalnya makanan cepat saji dan gorengan.
Baca juga: Hukum dan Tata Cara Mandi Wajib sebelum Puasa Ramadhan
Baca juga: Sampah Menumpuk di Halaman SPBU Jl Soekarno-Hatta Kota Palu
Selain itu, santan yang kerap menjadi bahan dasar makanan di Indonesia juga perlu dihindari.
Menurut penuturan dr Santi, santan yang dimasak secara berulang-ulang dapat meningkatkan kolesterol jahat di dalam tubuh.
Semua jenis jeroan atau kulit yang berasal dari hewan juga perlu dihindari.
"Bakso, soto, keju dan susu yang mengandug full cream juga jangan dikonsumsi secara berlebihan," katanya.K
"Kalau kolestrol terlalu tinggi coba pilih minum susu atau keju yang rendah lemak," tambahnya.
Terakhir, dr Santi mengingatkan pada setiap orang khususnya penderita kolesterol untuk menghindari makanan yang mengandung lemak trans.
Kandungan itu biasanya terdapat dalam makanan ringan seperti keripik, snack dan kerupuk.
Baca juga: Fiersa Besari Singgung Soal Nikahan Atta-Aurel yang Dihadiri Jokowi, Susi Pudjiastuti Beri Tanggapan
Baca juga: Jalankan Puasa Ramadhan di Tengah Pandemi Ternyata Bisa Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Ia memberikan tips agar lebih selektif memilih makanan yang terpajang di etalase.
Setiap ingin membeli cemilan, biasakan untuk melihat komposisi di dalamnya.
Kalau di dalam keterangan komposisi Snack tersebut terdapat keterangan terhidrogenasi atau terhidrogenasi sebagian, maka usahakan untuk dikurangi konsumsinya.
"Jangan banyak-banyak atau kolestrol terlalu tinggi dihindari. Kemudian jangan merokok," katanya. (*)
Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan.
Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.
