Bagi Penderita GERD, Lakukan 4 Hal Ini Agar Tetap Bisa Berpuasa Ramadhan dengan Aman

Hal ini bertujuan untuk mencegah gangguan pencernaan dan rasa mulas atau terbakar di dada.

Tidur setelah makan bisa mengakibatkan asam lambung masuk ke kerongkongan, dan bisa memicu refluks lambung.

Menghindari Menu Pemicu GERD

Saat makan sahur dan berbuka, alangkah baiknya pasien GERD menghindari makanan dan minuman yang bisa menimbulkan gejala.

Makanan tersebut antara lain makanan yang mengandung lemak, minyak berlebih seperti gorengan, makanan pedas, asam, asin dan yang mengandung kafein.

Baca juga: Ramalan Zodiak Gemini Pekan Ini 12-17 April 2021: Asmara, Keuangan, Kesehatan, Karier dan Bisnis

Baca juga: Salat Tarawih Pertama, Masjid Al-Munawwarah di Palu Terapkan Protokol Kesehatan

Jenis-jenis menu diatas akan menimbulkan iritasi pada saluran pencernaan.

Anda juga harus menghindari asupan gula berlebih.

Hal ini lantaran gula dapat berubah menjadi lemak di dalam tubuh, sehingga bisa menimbulkan peningkatan berat badan serta kadar kolesterol tinggi.

Jika itu terjadi dalam tubuh seseorang penderita GERD, maka bisa memicu refluks asam dan memperlambat pencernaan.

Tidak Terburu-buru saat Makan

Mengunyah merupakan suatu kegiatan yang bisa memeperhalus makanan saat masuk ke dalam lambung.

Sehingga bagi penderita GERD, disarankan untuk mengunyah secara pelan dan menyeluruh.

Hal ini bertujuan agar sistem pencernaan tidak bekerja keras saat mengolah makanan tersebut.

Dengan adanya pengunyahan yang sesuai, maka asam lambung tidak akan diproduksi dalam jumlah banyak.

Baca juga: Bacaan Niat Bayar Zakat Fitrah Bulan Ramadhan Lengkap, untuk Diri Sendiri, Anak, Istri, dan Keluarga

Baca juga: Doa Kamilin Bahasa Arab, Latin, dan Artinya, Baca seusai Laksanakan Salat Tarawih dan Witir Ramadhan

Baca juga: Telat Sahur dan Lupa Baca Niat Puasa Ramadhan, Apakah Membatalkan Puasa Kita? Berikut Penjelasannya

Makan terlalu cepat justru akan menyebabkan perut kembung, lantaran udara juga bisa masuk ke dalam lambung.