Breaking News:

Tips Kesehatan: Kurang Tidur Buat Jadwal Harian Kacau? Cegah Insomnia dengan 5 Cara Berikut

Ada sejumlah cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu Anda dari insomnia atau setidaknya membuat kualitas tidur Anda menjadi lebih baik.

Editor: Imam Saputro
TRIBUNPALU.COM
Ilustrasi orang sedang tidur 

Kandungan tersebut bahkan membantu tubuh untuk tetap tenang dan sejuk.

Untuk efek lebih baik, Anda juga bisa menambahkan sejumput bubuk kayu manis ke dalam segelas susu dan meminumnya sebelum tidur.

2. Mandi Air Hangat

Jika kesulitan untuk tidur, Anda bisa mencoba untuk mandi dengan air hangat.

Anda bisa mandi dua jam sebelum Anda memutuskan pergi tidur.

Mandi dengan air hangat dipercaya mampu meningkatkan kualitas tidur Anda dan membuat otot Anda beristirahat.

Pasalnya, mandi air hangat dapat merilekskan tubuh dan menenangkan ujung saraf.

Anda juga bisa menambahkan garam Epsom di bak mandi atau ember air jika Anda ingin lebih banyak berelaksasi.

3. Susu Kunyit

Kunyit memiliki kekuatan untuk membuat Anda tidur sekaligus membuat rileks tubuh Anda.

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved