Info Kesehatan: Tidur Telanjang Ternyata Baik Bagi Kesehatan, Ini Manfaatnya Bagi Tubuh

TRIBUNPALU.COM - Mungkin sangat jarang orang di Indonesia yang tidak dalam keadaan telanjang.

Padahal, dikutip dari healthline.com, tidur telanjang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Satu di antaranya adalah dapat menjaga kesehatan organ vital baik pada laki-laki ataupun perempuan.

Baca juga: Tips Kesehatan: 4 Bahan Alami Ini Mampu Hilangkan Stretch Marks di Perut hingga Paha, Begini Caranya

Baca juga: Tips Kesehatan: Ini Tanda Jantung Anda Tak Berfungsi dengan Baik, Rasa Nyeri hingga soal Pernapasan

Untuk lebih lengkapnya, berikut sejumlah manfaat yang didapat dari tidur dalam kondisi telanjang:

1. Tertidur lebih cepat

Menurut National Sleep Foundation, suhu tubuh merupakan kunci bagaimana bisa cepat tertidur.

Ini sebenarnya bagian dari ritme sirkadian, ritme biologis yang bertindak sebagai "jam" tubuh Anda untuk tidur.

Jadi tidur telanjang akan membiarkan suhu tubuh turun dan dapat membantu Anda untuk tertidur lebih cepat.

2. Kualitas tidur lebih baik

Tidak hanya membantu untuk tertidur lebih cepat, turunnya suhu tubuh juga bisa meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

Para ahli menyarankan bahwa suhu ideal untuk kamar tidur adalah antara 60 dan 67 ° F (15 hingga 19 ° C).

Jika terlalu dingin atau terlalu panas, akan berisiko memengaruhi tidur, karena tidur membantu menyegarkan otak dan tubuh Anda.

3. Bantu mengurangi stres dan kecemasan

Alasan lain tidur telanjang adalah karena bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Bukan rahasia lagi bahwa kurang tidur memiliki dampak besar pada tingkat stres.