Tips Kesehatan: Hindari 10 Kebiasaan yang Bisa Bahayakan Kesehatan Ginjal, Termasuk Jangan Begadang

TRIBUNPALU.COM - Ginjal menjadi satu di antara organ dalam tubuh yang penting untuk dijaga kesehatannya.

Pasalnya, ginjal memiliki fungsi penting, yaitu membuang limbah dan racun dalam tubuh melalui urin.

Meski manusia memiliki dua ginjal, namun jika satu ginjalnya terkena penyakit bisa berakibat fatal hingga berujung kematian.

Untuk itu, penting untuk menjaga kebiasaan pola hidup agar ginjal dapat berfungsi sebagaimana mestinya.

Dikutip TribunPalu dari kidney.org,  Anda bisa menjaga kesehatan ginjal dengan menghindari dari melakukan 10 kebiasaan umum yang dapat membahayakan ginjal ini:

1. Perbanyak minum air putih

Hal paling utama untuk menjaga kesehatan ginjal Anda adalah dengan banyak meminum air putih.

Bahkan, minum banyak air putih dikatakan sebagai cara terbaik untuk menghindari batu ginjal yang menyakitkan.

Mereka yang memiliki masalah ginjal atau gagal ginjal mungkin perlu membatasi asupan cairan mereka.

Namun, untuk kebanyakan orang, minumlah 1,5-2 liter atau 3-4 liter air putih per hari supaya ginjal tetap sehat.

2. Hindari makanan olahan

Makanan olahan adalah sumber signifikan natrium dan fosfor.

Banyak orang yang memiliki penyakit ginjal perlu membatasi fosfor dalam makanan mereka.

Penelitian membuktikan, asupan tinggi fosfor dapat memicu timbulnya penyakit pada ginjal.

3. Hindari konsumsi garam berlebihan