Tips Kesehatan: Hindari 10 Kebiasaan yang Bisa Bahayakan Kesehatan Ginjal, Termasuk Jangan Begadang
Anda bisa menjaga kesehatan ginjal dengan menghindari dari melakukan 10 kebiasaan umum yang dapat membahayakan ginjal ini.
lihat foto
Makanan yang mengandung banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah Anda.
Karenanya, mengkonsumsi makanan asin terlalu sering juga dapat membahayakan ginjal.
4. Hindari konsumsi tinggi gula
Gula memiliki kontribusi banyak pada obesitas yang dapat meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes.
Keduanya dapat menjadi penyebab utama munculnya sakit pada ginjal.
5. Hindari kebiasaan meminum obat penghilang rasa sakit secara berlebihan.
Obat-obatan penghilang rasa sakit, seperti NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) memang dapat meredakan sakit dan nyeri Anda.
Tetapi terlalu sering meminum obat itu, dapat membahayakan ginjal, terutama jika Anda sudah memiliki penyakit ginjal.
Kurangi penggunaan NSAID secara teratur dan jangan pernah meminumnya melebihi dosis yang disarankan.
6. Hindari duduk diam terlalu lama
Duduk untuk waktu yang lama dapat memicu terjadinya sakit ginjal.
Meski belum ada penelitian lebih lanjut terkait hal ini, perlu diketahui bahwa duduk terlalu lama dapat dikaitkan dengan tekanan darah dan metabolisme glukosa.
Padahal kedua hal tersebut merupakan faktor penting dalam kesehatan ginjal.
7. Hindari kebiasaan begadang
Istirahat saat malam hari menjadi sangat penting untuk kesehatan terutama pada ginjal Anda.
