Tips agar Tubuh Lansia Tetap Sehat dan Bugar, Termasuk Pemenuhan Nutrisi dan Rutin Olahraga

TRIBUNPALU.COM - Berikut tips agar tubuh para lanjut usia (lansia) tetap sehat dan bugar.

Salah satunya adalah melakukan aktivitas fisik dan menjaga pemenuhan nutrisi.

Hal ini dipaparkan oleh dr. Antonius Andi Kurniawan, SpKO dalam siaran pers peluncuran Entrasol Platinum yang diformulasikan khusus untuk lansia dengan Pro-Fit Advance Formula dimana merupakan nutrisi tinggi protein dengan ekstrak buah zaitun, Sabtu (29/5/2021).

Salah satu aktivitas yang disarankan untuk lansia adalah olahraga.

Ini perlu diperhatikan untuk menjaga lansia agar tetap sehat dan fit. 

“Olahraga merupakan salah satu pelengkap di samping dari nutrisi untuk lansia agar mereka bisa tetap aktif dan fit sehari-hari.

Meskipun ada kekhawatiran seputar lansia yang berolahraga, manfaat kesehatan dari gaya hidup aktif jauh lebih besar daripada risikonya," ungkapnya, lewat aplikasi zoom.

Baca juga:  Selain Konsumsi Jus Lidah Buaya, Berikut 3 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Baca juga: Bukit Indah di Jalan Baru Kelurahan Talise Ramai Dikunjungi Warga, Sore di Akhir Pekan Paling Ramai 

Menurut dr Andi, lansia memang membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih dari cedera.

Tetapi lansia disarankan untuk melakukan olahraga intensitas ringan yang bertujuan agar mereka tetap kuat dan aktif. 

Setidaknya, lansia memerlukan 30 menit melakukan olahraga setiap harinya.

Untuk melakukan olahraga, bisa dikombinasikan dengan gerakan yang kardio, kekuatan otot dan keseimbangan.

Oleh karena itu pada kegiatan Talkshow kali ini, Entrasol juga memperkenalkan 30 Minutes for 60+, olahraga sederhana.

Hanya membutuhkan waktu 30 menit untuk dilakukan lansia setiap harinya agar tetap aktif dan fit. 

Selain itu, tidak lupa pula mencukupi nutrisi setiap hari secara tepat.

Pemilihan olahraga diimbangi olahraga teratur serta gaya hidup sehat dapat memberikan manfaat pada kesehatan.