Tips Menjaga Pola Makan saat Idul Adha 2021: Batasi Makanan Berlemak hingga Perbanyak Air Putih

Biasanya memang saat lebaran Hari Raya Idul Adha dihidangkan minuman manis seperti sirup dan minuman lain untuk menemani makanan lezat yang berbahan dasar daging.

Justru minuman-minuman tersebut dikatakan Mury memiliki kandungan gula yang banyak.

"Biasanya malah dihidangkan minuman manis seperti sirup, justru itu mengandung gula yang tinggi," tutup Mury.

Gangguan Kesehatan Akibat Makan Berlebihan

1. Lemak dalam tubuh meningkat

Kalori yang dibutuhkan tubuh haruslah seimbang.

Jika makan melebihi kadar yang dibutuhkan tubuh, maka kondisi ini disebut sebagai surplus kalori.

Kalori ini akan tersimpan dalam bentuk lemak dalam tubuh.

Jika makan terlalu berlebihan maka akan menimbulkan obesitas.

Pencegahannya dapat Anda lakukan dengan menyeimbangkan nutrisi tubuh dengan protein tanpa lemak.

Anda juga bisa mengonsumsi sayur mayur dan buah-buahan untuk mengikat lemak berlebih dalam tubuh.

Namun mengonsumsi protein secara berlebihan kemungkinan tidak meningkatkan lemak tubuh karena dimetabolisme dengan cara yang berbeda oleh tubuh.

Kalori berlebih dari karbohidrat dan lemak jauh lebih rentan meningkatkan lemak tubuh.

Baca juga: 4 Resep Mudah Membuat Pizza ala Rumahan, Ada yang Tak Perlu Pakai Oven

2. Meningkatkan risiko penyakit

Jika hanya sekali dua kali saja jumlah makan Anda berlebihan, maka tidak akan berdampak pada kesehatan.