Bagaimana Ketumbar Bisa Bermanfaat Jaga Level Gula Darah hingga Terhindar dari Diabetes?

TRIBUNPALU.COM - Ketumbar merupakan satu bumbu dapur yang memiliki banyak manfaat.

Tak hanya untuk menyedapkan masakan, ketumbar juga mampu menjaga level gula darah hingga terhindari dari diabetes.

Sebagaimana diketahui, diabetes memang menjadi masalah yang paling umum dihadapi orang-orang saat ini.

Bahkan, mengutip Kompas.com, Indonesia berada di posisi 7 dari 10 negara dengan jumlah pasien diabetes tertinggi.

Jumlah penderita diabetes di Indonesia diketahui mencapai 18 juta pada tahun 2020.

Baca juga: Obati Pendarahan Hebat saat Datang Bulan dengan Ketumbar, Jaga Kondisi Tetap Sehat saat Menstruasi

Baca juga: Cara Mengolah Biji Ketumbar Agar Mendapatkan Manfaat yang Sesuai untuk Kesehatan

Baca juga: Sederet Manfaat Ketumbar untuk Ginjal, Bantu Detoksifikasi Lewat Ramuan Air Ketumbar

Diberitakan oleh NDTV.com, diabetes mellitus mengacu pada sekelompok penyakit metabolik yang menyebabkan kadar gula darah tinggi.

Ini adalah suatu kondisi ketika hormon yang disebut insulin, yang diproduksi oleh pankreas kita, tidak mampu memecah glukosa menjadi energi, menyebabkan kadar gula darah kita melonjak secara tidak normal.

Penyebab utama diabetes adalah stres, kurangnya berolahraga, kebiasaan makan yang buruk, kelebihan berat badan, hingga riwayat keluarga.

Karena ini adalah kondisi kesehatan yang tidak dapat disembuhkan, penderita diabetes harus mengikuti rutinitas yang ketat, termasuk olahraga setiap hari, pengobatan teratur dan diet seimbang yang sehat.

Hal ini dilakukan untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Untuk kasus ini, makan makanan sehat adalah satu yang paling penting untuk dilakukan.

Karenanya, Anda bisa mulai mengonsumsi ketumbar untuk menjaga level gula darah Anda dan terhindar dari diabetes.

Penderita diabetes dianjurkan untuk memasukkan makanan indeks glikemik (GI) rendah dalam pola makan mereka.

Ketumbar memiliki nilai glikemik 33, yang cukup rendah dan dapat ditambahkan dalam pola makan penderita diabetes.

Baca juga: Cara Buat Ramuan Biji Ketumbar yang Bermanfaat Obati Pendarahan Hebat saat Menstruasi

Baca juga: Punya Gangguan Tekanan Darah Tinggi? Coba Konsumsi Biji Ketumbar, Simak Manfaatnya Berikut Ini

Namun, apa itu indeks glikemik (GI)?