Turunkan Kolesterol dengan Rutin Konsumsi Jus Buah Berikut Ini, Ada Jus Jeruk hingga Jus Alpukat

TRIBUNPALU.COM – Buah dikenal sebagai sumber kebaikan, bagaimana tidak, dengan kita mengonsumsi buah secara rutin dapat memelihara kesehatan tubuh kita.

Di Hari Raya Idul Adha ini pasti anda akan lebih sering konsumsi daging daripada sayur setiap harinya.

Anda patut berhati-hati, pasalnya jika anda konsumsi daging berlebihan, bisa jadi Anda akan terkena kolesterol.

Untuk mensiasati hal tersebut saat Hari Raya ini, sebaiknya Anda juga imbangi dengan buah-buahan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Namun, tidak semua buah mampu menurunkan kolesterol jahat, penting untuk memilah buah apa saja yang bisa Anda konsumsi.

Berikut buah-buahan yang mampu turunkan kolesterol jahat, dikutip dari TribunBatam.id :

1. Jus Jeruk

Sifat jeruk yang kaya akan serat larut, ternyata mampu mengikat kolesterol yang ada pada tubuh.

Kandungan d-limonene pada jeruk juga mampu melarutkan kolesterol dan menghambat perkembangan kanker.

Namun, bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit lambung, sebaiknya anda tidak konsumsi jeruk secara berlebihan karena kandungan vitamin C yang cukup tinggi.

2. Jus alpukat

Alpukat dikenal memiliki sumber lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung, karena kaya akan vitamin, mineral untuk menghambat kolesterol tubuh Anda.

Selain itu, bagi Anda yang sedang diet, alpukat sangat cocok dikonsumsi karena memberikan efek kenyang tahan lama hingga 5 jam.

3. Jus pepaya

Pepaya sudah dikenal sejak zaman dahulu sebagai buah yang mampu melancarkan buang air besar.