Turunkan Berat Badan dengan Manfaatkan Air Ketumbar, Begini Cara Membuatnya

TRIBUNPALU.COM - Tak bisa dipungkiri bahwa ketumbar merupakan rempah yang memiliki banyak manfaat.

Kemampuan ketumbar tak hanya untuk menyedapkan rasa pada makanan, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan.

Satu di antara manfaat ketumbar adalah rempah ini baik bagi Anda yang sedang mencoba menurunkan berat badan.

Seperti diketahui, untuk menurunkan berat badan seseorang membutuhkan disiplin dan dedikasi yang besar.

Pasalnya, seseorang tidak akan bisa menurunkan berat badannya hanya dalam waktu semalam.

Baca juga: Minum Ramuan Biji Ketumbar untuk Atasi Gejala Penyakit Tiroid, Begini Cara Membuatnya

Baca juga: Manfaat Ketumbar untuk Jaga Kesehatan Mata, Ikuti Cara Berikut agar Terhindar dari Infeksi Mata

Dalam proses menurunkan berat badan, diet menjadi bagian penting.

Mengganti bahan makanan yang tidak sehat dan membuat gemuk dengan yang sehat tentu menjadi anjuran baik untuk membantu mengurangi lingkar berlebih di perut Anda.

Dan seperti dikutip TribunPalu.com dari NDTV.com, satu yang bisa menjadi bantuan untuk menurunkan berat badan Anda adalah ketumbar.

Ketumbar mampu merangsang enzim di organ pencernaan, yang dikenal dapat meningkatkan sistem pencernaan kita.

Tak hanya itu, ketumbar juga merupakan sumber serat yang baik untuk mendorong penurunan berat badan.

Ketumbar memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri.

Penelitian telah menunjukkan bahwa ketumbar dapat mengatur kolesterol, merangsang nafsu makan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Dan perlu Anda tahu, sistem pencernaan yang baik adalah kunci untuk menurunkan berat badan.

Pencernaan yang buruk dapat menyebabkan penambahan berat badan, karena kita tidak dapat menyerap dan mengasimilasi nutrisi kita dengan benar.

Selain itu, mungkin juga tidak dapat menghilangkan zat yang tak dibutuhkan tubuh kita secara efisien.

Hal ini dapat menyebabkan perlambatan laju metabolisme, yang membuatnya lebih sulit untuk membakar kalori dengan benar.

Melansir Healthline.com, ketumbar tentu bisa menjadi solusi untuk menjadikan sistem pencernaan Anda tetap sehat.

Bahkan, berdasarkan studi 8 minggu pada 32 orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS) menemukan bahwa 30 tetes obat herbal yang mengandung ketumbar yang diminum tiga kali sehari secara signifikan mengurangi sakit perut, kembung, dan ketidaknyamanan, dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Terkait hal tersebut, Anda bisa mengonsumsi air ketumbar yang bisa dibuat dari daun hingga dari biji ketumbar untuk menjadikan pencernaan sehat dan menurunkan berat badan Anda.

Daun ketumbar juga memiliki elemen penting, yang dikenal sebagai quercetin, yang membantu mempercepat metabolisme.

Selain itu, air ketumbar juga berfungsi sebagai minuman detoksifikasi.

Baca juga: Jaga Kulit Indah dengan Ketumbar, Dapatkan Manfaatnya Lewat 4 Cara Berikut

Dikutip dari NDTV, ada sejumlah cara untuk membuat air ketumbar, yaitu sebagai berikut:

1. Infused water

- Masukkan beberapa daun ketumbar ke dalam botol air.

- Taruh air tersebut di lemari es selama semalaman

- Minum keesokan paginya.

2. Buat jus daun ketumbar

- Potong secangkir penuh daun ketumbar dan tambahkan ke blender.

- Tambahkan secangkir air dan buat jus.

- Minumlah setiap pagi untuk hasil terbaik.

3. Rebusan biji ketumbar

- Ambil satu sendok makan biji ketumbar dan rebuslah air.

- Masukkan biji ketumbar ke dalam air mendidih dan biarkan menggelembung selama satu menit atau lebih.

- Jika sudah, matikan api dan biarkan hingga dingin.

- Simpan air dengan biji ketumbar semalaman dan saring airnya di pagi hari.

Biji ketumbar membantu tubuh dalam menumpahkan kelebihan air di tubuh, dengan cara yang sehat dan alami.

(TribunPalu.com)