Mangatur Waktu dengan Teknik Pomodoro, Ketahui Juga Cara-caranya untuk Aktivitas Harian

Mangatur Waktu dengan Teknik Pomodoro, Ketahui Juga Cara-caranya untuk Aktivitas Harian

TRIBUNPALU.COM - Mengatur waktu dalam aktivitas sehari-hari memang tidaklah mudah.

Namun ini perlu Anda lakukan, agar rutinitas Anda bisa berjalan dengan lancar.

Setiap orang memerlukan manajemen waktu yang baik untuk menjadikan hidupnya lebih berkualitas.

Baik itu untuk bekerja, belajar, liburan bahkan bermain gadget juga memerlukan pembagian waktu yang baik.

Salah satu teknik yang sedang banyak digaungkan oleh motivator di media digital adalah pomodoro.

Teknik ini bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Terutama bagi Anda yang menemukan gangguan yang sering meninggalkan rencana dalam bekerja, terlalu optimis untuk menyelesaikan seluruh tugas dalam sehari dan memiliki banyak pekerjaan terbuka yang dapat memakan waktu tidak terbatas.

Untuk mengetahuinya lebih jauh, mari kita bahas teknik pomodoro berikut ini yang kami lansir dari laman todoist.com.

Baca juga: Apa Itu Personal Branding? Kenali Cara Jitu untuk Mempromosikan Diri Sendiri Berikut Ini

Baca juga: Ketahui Apa Itu Body Shaming, Simak Pengertian dan Pengaruhnya terhadap Kesehatan Mental

Pengertian Pomodoro

Pomodoro ialah sebuah teknik mengatur waktu dalam keseharian yang berkualitas.

Teknik ini pertama kali dikembangkan oleh Fanscesco Cirillo yang pada sata itu masih menjadi mahasiswa pada akhir tahun sekitar 1980-an.

Ia berkeinginan untuk fokus dalam menjalani studinya hingga menyelesaikan tugas akhirnya.

Namun ia merasa kewelahan dengan tugas-tugas yang diberikan oleh dosennya.

Akhirnya Cirillo berkomitmen untuk menyelesaikan tugas dalam waktu 10 menit dari waktu belajarnya.

Dengan semangatnya tersebut, ia justru menemukan alat pengatur waktu di dapur yang memiliki bentuk seperti tomat.

Dari situlah teknik podomoro mulai berkembang luas.

Dijuluki dengan nama pomodoro, karena alat pengatur yang ditemukan Cirillo di dapur berbentuk tomat, yang bahasa Ilatianya Pomodoro.

Baca juga: Cara Menghadapi Masa Quarter Life Crisis dengan Sehat, Baik Secara Fisik Maupun Mental

Baca juga: Gangguan Mental Dapat Picu Long Covid, Ini Penjelasan Dokter

Cara Mengaplikasikan Teknik Pomodoro

Dari kisah Cirillo, dapat disimpulkan jika ingin mengatur waktu dalam aktivitas keseharian Anda, maka Anda memerlukan pengaturan waktu.

Atur waktu selama 25 menit, dan lakukan tugas tersebut sesuai dengan waktu yang sudah dijadwalkan.

Jika sudah menyelesaikan satu tugas, maka Anda bisa menandainya satu pomodoro dengan baik.

Kemudian Anda disarankan untuk menikmati waktu istirahat selama 5 menit.

Lalu Anda bisa melanjutkan dengan pomodoro yang lain.

Namun jika sudah melewati 4 kali pomodoro, maka Anda diwajibkan beristirahat lebih lama sekitar 15 hingga 30 menit.

Kecepatan kerja dengan waktu 25 menit merupakan inti dari teknik pomodoro.

Namun Anda juga harus mengetahui 3 cara lainnya:

1. Menyelesaikan tugas secara kompleks

Maksudnya jika tugas Anda membutuhkan waktu pengerjaan yang cukup lama atau lebih dari 4 pomodoro, maka bisa dibagi menjadi langkah-langkah yang lebih sempit.

Sehingga bisa dikerjakan secara perlahan, menganut tenik 4 pomodoro tadi.

Menggunakan cara ini ternyata bisa membuat tugas Anda menjadi lebih berkualitas.

Baca juga: Apa Itu Kesehatan Mental? Berikut Penjelasan dan Tips Memahami Kondisi Mental Seseorang

Baca juga: Tak Hanya Melatih Fisik, Pelatih Persib Robert Alberts Juga Fokus Tingkatkan Mental Pemainnya

2. Tugas-tugas kecil dikerjakan secara bersama-sama

Jika menemukan suatu tugas yang membutuhkan waktu kurang dari waktu pomodoro (25 menit bisa kali empat), maka Anda bisa menggabungkannya.

Misalnya saja membuat janji dengan bos atau client, menulis cek list pekerjaan atau membaca artikel ringan.

Maka hal-hal tersbeut bisa dilakukan dalam waktu yang bersamaan.

3. Pomodoro harus ditandai dengan waktu

Dalam artikel tersebut dikatakan jika pomodor merupakan satuan waktu yang tidak bisa dipisahkan dan diputuskan.

Segala sesuatu yang berkaitan dengan ide atau pemikiran yang baru muncul perlu lebih diperhatikan kembali.

Anda bisa menggunakan alarm handphone untuk menandai waktu pomodoro tersebut.

Namun jika terdapat sebuah gangguan yang tak bisa dihindari, maka Anda diperbolehkan untuk beristirahat.

Jika waktu yang disediakan sebelum alarm berbunyi, Anda bisa menggunakannya untuk belajar lebih dalam atau meningkatkan sebuah ketrampilan yang sama dengan tugas tersebut.

Waktu Penggunaan Teknim Pomodoro

Anda bisa menggunakan Teknik Pomodoro untuk berbagai macam pekerjaan, seperti menulis, desain, belajar, atau berbagai pekerjaan lainnya.

Dengan teknik ini, Anda juga bisa memahami berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk sebuah proyek pekerjaan.

Baca juga: 5 Manfaat Berkebun Skala Rumahan, Bisa Bantu Jaga Kesehatan Fisik hingga Mental

Baca juga: Melawan Stigma Kesehatan Mental, Psikolog: Stop Judging, Start Supporting

Teknik ini juga sangat bermanfaat jika Anda memiliki daftar pekerjaan yang banyak yang harus dilakukan.

Teknik ini membantu Anda menyelesaikan pekerjaan dengan memaksa Anda untuk patuh pada pengaturan waktu yang ketat.

Manfaat Teknik Pomodoro

Ketika Anda melakukan perkerjaan, Anda sering mendapatkan distraksi berupa keinginan melakukan sesuatu, notifikasi ponsel, atau godaan untuk mengecek pekerjaan lainnya.

Padahal itu akan membuat waktu Anda terbuang dan tidak efisien.

Menerapkan Teknik Pomodoro bisa membuat Anda bisa lebih fokus terhadap pekerjaan dan meminimalisir distraksi yang selama ini sering mengganggu Anda.

Anda juga bisa lebih termotivasi menggunakan teknik ini. Anda bisa membayangkan bahwa Anda sedang bermain game melawan waktu.

Setiap pengatur waktu Anda berbunyi, maka Anda berhak untuk naik ke level berikutnya.

(TribunPalu.com/Hakim)