Tips Mengombinasi Buah untuk Sarapan Sehat dan Berbagai Manfaat yang akan Didapat

Jeruk bali dan stroberi juga merupakan buah yang mengandung vitamin C cukup tinggi, bahkan memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi dari jeruk.

Selanjutnya, stroberi juga mengandung mineral yang mendukung fungsi kekebalan tubuh.

3. Sumber antioksidan : Ara, anggur merah dan delima

Ketiga buah ini kaya akan antioksidan dan senyawa penangkal penyakit yang melindungi tubuh kita dari kerusakan akibat radikal bebas dan membuat kita terlihat lebih awet muda.

Resveratrol dalam anggur merah memberikan antioksidan tinggi dan memiliki sifat anti penuaan yang membantu memerangi penyakit dan tanda-tanda penuaan.

Anggur mengandung tinggi lutein dan zeaxanthin, yang membuat penglihatan kita kuat dan dapat meminimalkan efek berbahaya dari sinar ultraviolet.

Pada buah delima juga mengandung tingkat antioksidan yang lebih tinggi daripada buah lainnya dan dapat membantu memperbaiki kulit yang rusak akibat radikal bebas.

Buah ara tidak hanya sangat lezat, namun juga kaya akan mineral termasuk kalium, kalsium, magnesium, besi, dan tembaga yang merupakan sumber vitamin A, vitamin E, dan vitamin K.

menggabungkan beberapa buah antioksidan ini dalam sarapan Anda dapat membantu melawan penyakit, dan mencegah penuaan.

4.  Sumber detoksifikasi: Goji berry, semangka, lemon

Buah-buahan merupakan sumber detoksifikasi yang baik karena akan menghidrasi dan mengeluarkan racun dari tubuh secara alami.

Semangka, mengandung 92 persen air dan juga mengandung agen detoksifikasi utama yang disebut glutathione.

Semangka juga merupakan sumber likopen dan vitamin A dan vitamin C, yang membantu detoksifikasi dan memerangi radikal bebas.

Walaupun lemon bersifat basa bagi pencernaan, lemon merupakan detoksifikasi yang baik dan memiliki manfaat antibakteri dan antivirus.

Anda bisa meminum air lemon hangat di pagi hari untuk membantu membersihkan dan melancarkan pencernaan.