Penyebab Sering Mengantuk saat Bekerja dan Cara Mengantasinya

TRIBUNPALU.COM –  Saat bekerja, Anda membutuhkan konsentrasi yang cukup tinggi untuk menyelesaikan pekerjaan.

Konsentrasi diperlukan agar semua pekerjaan dapat terselesaikan secara tepat dan benar.

Namun, tidak sedikit yang merasa susah berkonsentrasi saat bekerja karena mengantuk.

Mengantuk saat bekerja cukup mengganggu jam kerja dan mengganggu pekerjaan Anda.

Biasanya, rasa kantuk yang timbul dikarenakan kurangnya jam tidur di malam hari.

Namun, ternyata terdapat banyak penyebab terjadinya mengantuk pada saat jam kerja.

Berikut penyebab ngantuk yang terjadi saat jam kerja, melansir dari Alodokter :

1. Dehidrasi

Saat tubuh Anda mengalami dehidrasi atau kekurangan asupan cairan tubuh, maka dapat menyebabkan rasa ngantuk saat bekerja.

Saat tubuh kekurangan asupan cairan, maka dapat mengurangi aliran darah ke otak yang menyebabkan timbulnya rasa mengantuk.

2.Gangguan tidur

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, gangguan tidur menjadi penyebab utama timbulnya rasa mengantuk saat jam kerja.

Gangguan tidur juga memiliki beragam jenis, anta lain seperti narkolepsi, insomsia, sleep apnea, sindrom kaki gelisah dan lainnya.

3. Mengonsumsi kafein sebelum tidur

Kandungan kafein memiliki efek untuk meningkatkan kewaspadaan atau hilangnya rasa ngantuk jika dikonsumsi sebelum tidur.