Jangan Anggap Remeh, Berikut Berbagai Manfaat Tidur secara Cukup Bagi Tubuh Anda

Istirahat dan tidur juga membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang sehat.

Tidur yang nyenyak memicu tubuh melepaskan hormon yang mendukung pertumbuhan normal pada anak-anak dan remaja.

Hormon tersebut juga membantu memperbaiki sel-sel dan jaringan, serta meningkatkan massa otot pada anak-anak, remaja, dan orang dewasa. Selain itu, istirahat dan tidur juga memegang peranan dalam pubertas dan kesuburan.

4. Memperbaiki suasana hati

Jika Anda kurang istirahat dan  dan kurang tidur, maka dapat membuat Anda menjadi cepat marah, tidak sabar, sulit berkonsentrasi, murung, stres, dan depresi.

Terlalu sedikit tidur juga dapat membuat kita terlalu lelah melakukan hal-hal yang diinginkan.

Untuk itu, gunakan waktu tidur Anda dengan baik agar dapat memerbaiki suasana hati Anda.

5. Menstabilkan berat badan

Kualitas tidur dapat memengaruhi tubuh dalam memroses dan menyimpan karbohidrat.

Caranya dengan menjaga hormon yang membuat kita merasa lapar (ghrelin) atau kenyang (leptin) tetap seimbang.

Jika Anda tidak cukup tidur, maka hormon ghrelin akan naik.

Sedangkan hormon leptin akan turun yang mengakibatkan, rasa kelaparan.

 Itulah alasannya cukup tidur bisa menjadi salah satu untuk menstabilkan berat badan Anda.

6. Menyehatkan badan

Tidur secara cukup berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh Anda.