Jadi Mudah Lelah setelah Sembuh dari Covid-19? Ini 8 Langkah yang Bisa Diterapkan untuk Pemulihan

Menggunakannya secara teratur dapat menyebabkan perubahan jangka panjang dalam tubuh untuk lebih melawan efek berbahaya dari stres.

6. Tidur

Selanjurnya hal yang perlu dijadikan rutinitas karena membantu pemulihan adalah tidur.

Mendapat tidur yang cukup memang sering kali menjadi hal yang dianjurkan untuk penyembuhan yang berkelanjutan secara umum.

Cobalan tidur siang singkat 30 sampai 45 menit, 

Namun, pastikan tidak terlalu sore agar ketika malam tidak mengalami kesulitan tidur.

7. Makan dan hidrasi

Makan dan minum sedikit dan sering jika Anda bisa. Jika minum lebih mudah daripada makan, minumlah minuman bergizi atau susu di siang hari.

Atau tetaplah lanjutkan pola makan yang sehat seperti ketika masa isolasi mandiri.

8. Olahraga

Beberapa latihan mungkin bisa membantu pemulihan, tetapi ini juga tergantung sejauh mana tahap pemulihan.

Latihan seperti peregangan lembut, yoga atau berjalan kaki singkat mungkin bisa dicoba dilakukan.

Untuk orang yang biasanya melakukan banyak olahraga, penting untuk tidak langsung melakukan olahraga seperti biasanya.

Latihan perlu dilakukan secara bertahap dengan melakukan latihan awal yang ringan.

Lanjutkan perlahan dan bertahap meningkat seiring waktu saat keluhan mulai membaik. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Artikel ini telah tayang di TribunWow.com dengan judul Jadi Mudah Lelah setelah Isolasi Mandiri Covid-19? Coba Lakukan 8 Langkah Ini untuk Pemulihan