Ketahui Penyebab dari Overthinking, Apakah sama dengan Anxiety? Simak Cara Mengatasi Hal Tersebut
Berikut ini kami sampaikan penyebab adanya overthinking dan cara mengatasinya, serta perbedaan dengan anxiety.
lihat foto
Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Overthinking, Apakah Sama dengan Anxiety?
TRIBUNPALU.COM - Overthinking merupakan suatu hal yang mengganggu dan membuat diri Anda tidak terasa nyaman.
Terlebih lagi apabila Anda terlalu gampang memikirkan suatu hal yang seharusnya tidak harus dipikirkan.
Dilansir dari laman Kompas, Psikolog asal Universitas Gadjah Mada Wirdatul Anisa mengatakan, overthinking merupakan suatu kondisi seseorang yang menggunakan banyak waktu untuk memikirkan hal-hal tertentu.
Namun cara ini disebutkannya tidak mendatangkan keuntungan, justru kerugian yang akan didapatkannya.
Orang yang sering menghabiskan waktunya untuk overthinking, mereka akan mengalami ruminasi dan rasa khawatir yang tinggi.
Sedangkan menurut psikolog klinis RSUP dr. Wahidin Sudirohusodo, Gilberta Permata Mahanani mengatakan bahwa manusia adalah makhluk dengan bentuk otak yang paling sempurna.
Ia menjelaskan berdasarkan tingkatan fungsi otak pada reptil hanya dirancang untuk survive, sehingga tidak punya empati.
Selanjutnya, otak pada mamalia, lebih memiliki emosi dan empati.
Baca juga: 6 Zodiak yang Suka Overthinking atau Berpikir Berlebihan, Perasaannya Rumit hingga Suka Berprasangka
Misalnya, hewan peliharaan kita seperti anjing atau kucing.
"Manusia, fungsi otaknya lebih kompleks, kita punya 'planning' perencanaan. Tapi masalahnya, kecanggihan prosesor otak kita kadang salah, jadi sangat wajar untuk muncul perasaan-perasaan seperti anxiety, insecure dan lain sebagainya," jelas Gilbi.
Istilah overthinking atau berpikir berlebihan merujuk pada proses menganalisis secara terus-menerus.
Biasanya kondisi ini muncul dengan rasa kekhawatiran dan pemikiran obsesif.
Sehingga dapat disimpulkan jika overthinking terjadi karena suatu hal yang dipikirkan dalam waktu lama, namun bisa jadi hal tersebut yang menimbulkan ketakutan berlebihan sehingga muncul anxiety.
Anxiety adalah kecemasan yang sifatnya lebih kepada masalah-masalah di masa depan.
