Breaking News:

Tips Kesehatan

11 Cara Menghentikan Panic Attack atau Serangan Panik, Penting untuk Anda Tahu agar Bisa Diterapkan

Berikut 11 cara menghentikan panic attack atau serangan panik pada seseorang. Penting untuk Anda tahu agar bisa diterapkan saat panic attack menyerang

bustle.com
Ilustrasi orang mengalami depresi. Berikut 11 cara menghentikan panic attack atau serangan panik pada seseorang. Penting untuk Anda tahu agar bisa diterapkan saat panic attack menyerang 

TRIBUNPALU.COM - Berikut 11 cara menghentikan panic attack atau serangan panik.

Panic attack atau serangan panik merupakan suatu ketakutan, kepanikan, atau kecemasan secara tiba-tiba.

Seseorang yang mengalami panic attack mengalami gejala secara fisik maupun emosional.

Banyak orang dengan panic attack kemungkinan mengalami kesulitan bernapas, produksi keringat berlebih, gemetar, dan jantung berdebar lebih kencang.

Baca juga: Orangtua Wajib Tahu, Ini Tanda-tanda Anak Anda Mengalami Stres, Jangan Sampai Berkelanjutan

Baca juga: Sering Bercinta Ternyata Bisa Buat Anda Tak Mudah Stres, Berikut Penjelasannya

Selain itu, ada juga orang yang merasakan nyeri pada bagian dada sehingga sebagian mengira bahwa mereka terkena serangan jantung.

Ada pula yang seperti mengalami gejala stroke.

Berikut 11 cara menghetikan panik attack, dikutip dari healthline.com:

1. Tarik napas dalam-dalam

Hiperventilasi adalah gejala panic attack yang dapat meningkatkan rasa takut.

Tarik napas dalam-dalam dapat mengurangi gejala panic attack.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved