Benarkah Kopi dapat Menurunkan Berat Badan? Simak Penjelasannya Berikut

TRIBUNPALU.COM -  Sejumlah orang menginginkan berat badan yang ideal dengan menjalani serangkaian diet.

Ada juga yang menggunakan berbagai bahan tertentu untuk membantu program dietnya tersebut.

Satu diantara berbagai bahan untuk menurunkan berat badan ialah menggunakan kopi.

Berdasarkan kutipan Kompas.com dari Mayo Clinic, sejumlah penelitian belum menemukan bukti bahwa kopi dapat menurunkan berat badan.

Namun terdapat beberapa teori yang menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan berat badan seseorang dan terbukti efektif.

Teori ini menunjukkan bahwa seseorang yag mengonsumsi kopi ataupun kafein dapat menurunkan napsu makan seseorang.

Sehingga dengan Anda mengonsumsi kopi, maka akan membuat Anda untuk tidak mengonsumsi makanan terlalu banyak yang membuat Anda dapat mempertahankan ataupun menurunkan berat badan Anda.

Selain itu, kafein juga dapat menstimulasi thermogenesis, yakni cara alami tubuh untuk menghasilkan panas dan energi dari aktvitas mencerna makanan.

Selanjutnya, melansir dari Alodokter, kafein diketahui dapat merangsang pemecahan jaringan lemak tubuh.

Sehingga lemak yang telah dipecah lebih cepat dibakar dan menghilang untuk menghasilkan energi, bahkan ketika Anda sedang beristirahat sekalipun.

Namun, tentu saja dalam menggunakan kopi untuk pilihan diet Anda tidak dilakukan secara sembarangan.

Jika Anda mengonsumsi kopi dengan tambahan gula, susu ataupun krimmer, justru hal ini akan memicu naiknya kalori di tubuh Anda.

Untuk itu Anda perlu memperhatikan takaran yang tepat dan pilihan kopi yang tepat untuk menu diet Anda.

Karena, jika Anda berlebihan dalam mengonsumsi kopi, maka hal ini juga akan berdampak tidak baik bagi kesehatan tubuh Anda.

Konsumsi kafein secara berlebih dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti insomnia, gangguan pencernaan, dan gangguan kecemasan.

Bagi seseorang yang memiliki riwayat penyakit lambung tidak disarankan untuk menggunakan kopi sebagai menu dietnya.

Pastikan saat minum kopi, perut Anda tidak dalam keadaan kosong agar tidak melukai lambung Anda da tidak menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

Selain itu, Anda juga tidak disarankan menggunakan kopi untuk diet maupun untuk konsumsi sehari-hari jika memiliki penyakit diabetes, glaukoma, tekanan darah tinggi, osteoporosis, atau sedang hamil atau menyusui.

Sebaiknya jangan konsumsi kopi lebih dari 400mg per hari atau setara dengan 3 hingga 4 vangkir per hari.

Selain mengonsumsi kopi untuk diet, Anda juga perlu mengatur pola makan Anda agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Olahraga teratur juga dapat membantu Anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal atau sesuai dengan keinginana Anda.

Baca juga: Atasi Tekanan Darah Rendah dengan Konsumsi 7 Bahan Alami Berikut, Kopi Bisa Jadi Pilihan

Baca juga: Benarkah Meminum Kopi Dapat Menyebabkan Asam Lambung? Simak Penjelasan Berikut

(TribunPalu.com/Linda)